順產的四個關鍵因素介紹 安產“小動作”為順產加油

順產比剖腹產好多了，至少生完後還是完整的，沒有缺陷。這對愛美的女性來說是個最大的誘惑。剖腹產是一種，會給產婦帶來損害，無論從心理還是身體上。例如麻醉意外、術中或術後出血、產後護理不當等。手術中、輸尿管、腸管的損傷，術後感染如、敗血症等。剖腹產率較高，率為分娩的10～20倍，死亡率為陰道產的5倍，順產是符合人類的分娩方式。

順產的四個關鍵因素

（一）產道

骨產道：8～9cm，橢圓形彎曲管道，中間還有兩個路障（坐骨棘）--固定不變。

軟產道：由子宮下段，子宮頸，陰道及盆底組織構成的彎曲管道--有脂肪。

（二）胎兒

足月的胎兒頭頸（雙頂徑）平均為91～93毫米。

媽媽骨盆中最窄的一條經線寬度約為100毫米。

胎位不正包括：臀位、橫位、還有頭位不正。

（三）產力

指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。

孕晚會出現一些假性宮縮，一般為20～30秒，臨產時，最長的也只有45秒到一分鐘左右。

宮縮時間過長，可能造成宮內缺氧。

（四）心態

有非常關鍵的作用，生之前就應做好順產或剖產的心理準備。

安產“小動作”為順產加油

A盤腿坐

看電視的時候可以試著盤腿坐一下。不過要坐在硬度高的地方，如地板。有恥骨聯合分離情況的孕媽咪不適宜這樣做。

B散步

挑人不多的時候逛逛百貨商場，看看寶寶用品，這樣在不知不覺中就加強了鍛鍊，不過要注意的是，一個小時左右就要坐下來休息一會兒。

C爬樓梯

走樓梯可以讓孕媽咪增加運動量，有助於產程順利進展。孕晚期後，孕媽咪走樓梯時要小心慢走，最好有人陪伴。

D盆骨底肌練習

配合鬧鐘秒鐘的節奏，進行盆骨底肌的收縮、放鬆運動，或者收緊後保持本分鐘再放鬆，這個動作隨時隨地都可以做，每次50至60次，可以增加盆骨底肌的彈性，防治分娩時會陰撕裂以及產後尿失禁。

選擇合適年齡分娩

大多數醫學女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。

孕期合理營養

理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

孕期體操

孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為：1。體操鍛鍊可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地透過產道。2。孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。