教你如何輕鬆增加順產機率

順產的好處要比多很多哦，所以，在條件容許的情況下，還是要選擇順產方式。從孕前到都可以增加順產機率哦。下面小編就來教您方法吧。

增加順產機率的方法

年齡介於24～28歲間

小於這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成型，對母體和都不夠好；年齡超過的高齡由於骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因

孕期合理營養，控制體重

懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利透過產道，只能依靠手術了。

多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產機率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的專案就可以了。

定時做產前檢查

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產。

對順產有信心

對於打算順產的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，瞭解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

為了可以讓準媽媽更加對順產有信心，不如就先來了解順產全過程吧。

分娩全過程

第一產程（6～12小時）養精蓄銳、休息、進食。

宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以您能有大部分時間得到休息，儘管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放鬆，抓緊時間休息或吃東西，如果您睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。

宮縮來臨時腹式呼吸，採取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時，可採取腹式呼吸，使腹部放鬆。

第二產程（1～2小時）極限衝刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸。

宮縮用力，無宮縮放鬆。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，如果一直用力，會使您感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，您不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，您要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉乾硬的大便。

該停就停。如果助產士讓您不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，您一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。

第三產程（3～30分鐘）胎盤娩出、比較輕鬆。

第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產婦不再陣痛，並且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終於見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。

其實順產並不難，準媽媽只要做好功課就沒問題啦。