裸睡到底好不好？盤點裸睡的6大好處

　　裸睡，顧名思義，指的就是裸體睡眠。其中分為全裸睡和半裸睡。穿個內內，只裸上半身的是半裸睡;一絲不掛的才是全裸睡。裸睡到底好不好?看過之後就知道了

　　1、促進血液迴圈

　　沒有了衣服的束縛，身體會更加放鬆，而且更有利於皮脂腺和汗腺的分泌，使血液迴圈更加暢通，也會有一種通透的感覺。經常手腳冰涼的人可以偶爾嘗試。

　　2、改善失眠

　　裸睡能給人一種無拘無束的舒適感。現在人壓力比較大，透過裸睡，有助於放鬆的緊繃、緩解神經壓力、消除疲勞；有助於改善失眠，擁有更高質量的睡眠。

　　3、預防疾病

　　對於女性來說，裸睡時，乳腺沒有束縛感，有利於乳腺血液迴圈和，可以預防和減少發生；對於男性來說，也可以明顯改善和調節官的發病率。

　　裸睡，並不是衣服一脫那麼簡單！

　　你以為衣服一脫，就是健康的裸睡了嗎？並不是，裸睡還有很多需要注意，比如：

　　4、睡眠環境

　　如果要裸睡，肯定要選擇一個相對自由、安全、獨立的環境。否則很有可能因為拘束、緊張導致反而睡不好。睡前可以聽聽旋律舒緩的歌，讓自己能夠心情放鬆，更容易進入夢鄉並保證睡眠質量。

　　5、注意保暖

　　睡覺時要保持空氣流通，溫度適度適宜，對於睡眠習慣不是很好的人來說（比如習慣踢被子的人），特別需要注意，避免受涼。小孩子裸睡時最好戴個肚兜，保護腹部。

　　6、衛生情況

　　床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並且接受陽光的曝曬，以免等感染。自己個人的衛生也要注意哦！否則，若是因為衛生問題增加了感染蟎蟲的機率，導致一些瘙癢、過敏等問題，那便得不償失了。