女人滋陰補腎要吃這10種食物

補腎，難道不需要吃很多補藥才能有療效嗎？其實女性先滋陰補腎很簡單，多吃這10種就夠了。

1、當歸

用於、、產後引起的血虛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，並具有雙向調節作用。也用於慢性引起的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

2、阿膠

用於血虛、經少、衝任不固、妊娠出血。含有多種氨基酸，治療貧血優於鐵，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

燉紅棗：煮30個紅棗，加入10克楊化阿膠。

3、龍眼乾

血虛失眠、心悸等更年期症狀用於肝腎不足引起的。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入熟雞蛋，再煮半小時。

4、黑豆

用於腎虛、月經稀少、慢性腎病蛋白尿。

燉豬腰黑豆核桃：50克黑豆，30剋核桃仁，1個豬腎，燉2小時，低鹽調味。

5、黑芝麻

補肝腎，益精血，用於月經病和男科疾病，精虧血少。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛，加水燉2小時。

6、何首烏

補肝腎，益精血，用於陰虛火旺、頭暈、虛煩失眠、性情急躁。也可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

7、海參

經前緊張綜合徵和更年期綜合徵用於滋陰潤燥。

海參冰糖勺：水發海參100克，加水煮爛，加入冰糖。

8、龜甲

陰虛血熱衝任不固崩漏，月經過多。慢性腎炎高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1，枸杞30克，加水燉2小時。

9、百合

養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，米飯100克，共煮粥

10、鱉甲

乳腺增生、子宮肌瘤採用軟結。

龜甲夏枯草湯：剝龜甲一片，夏枯草50克，共煮1小時。