女性必讀：冬季養生美容小常識

冬季小常識

1、甘油能保護

冬天皮膚容易乾燥，可以用一份甘油，兩份水，加幾滴醋，在手掌中攪拌均勻，塗抹皮膚。經常用這種方法擦拭皮膚，可以使你的皮膚白皙細膩。

2、可以治療皮膚皺紋

冬季氣候乾燥，皮膚容易起皺。如果發現皮膚有皺紋，先用熱水浸泡皺紋部位，洗淨擦乾，然後塗上一些蜂蜜，每天兩次，連續幾天，皮膚皺紋可以癒合。

3、香蕉可以治療手足皺紋

先洗手和腳。拿一根香蕉，輕輕捏一下，開啟一個小洞，像擠牙膏一樣擠出捏成肉泥的香蕉，塗在手腳皺紋處摩擦，摩擦直到感覺光滑。每天晚上一次，幾次後，手腳皺紋就會恢復。

4、鮮姜可以預防和治療

薑片，在冬季容易的皮膚上反覆塗抹，每天2-3次，連續塗抹12天，可防止新頭髮或再次凍傷。如果你有凍傷（未潰瘍），你可以把姜擠出薑汁，在鍋里加熱，煮成糊狀，冷卻後塗抹在受影響的地方。每天2-3次，連續幾天可以減少症狀或恢復。

5、小辣椒可以治凍瘡

用尖辣椒水擦拭皮膚，增加血液迴圈，預防和治療早期凍傷。將6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高酒中，10天后變成辣椒酒。凍傷開始時，區域性腫脹發癢，可用辣椒酒擦拭，每天3-5次，效果顯著。

6、能防治凍瘡的鳳仙花

鳳仙花(以白花為佳)曬乾，浸泡在高度白酒中(可加入適量尖辣椒、姜蔥白)，製成藥酒，擦拭凍瘡患處，療效顯著。

冬季保健小竅門

飲食要滋陰潤肺

秋冬收藏，冬天來了，人們的食慾普遍增強，此時記得控制自己的嘴，以免傷害胃。飲食應以“滋陰潤肺”為基本標準，但也應“少辛酸”，多吃核桃、芝麻、蜂蜜等，可發揮滋陰潤肺的作用；少吃洋蔥、姜、大蒜、胡椒等辛辣食物，老胃弱的人可以早上喝粥，益胃生津。

冬季補品要科學

冬季補品是我國流傳數千年的養生方法。夏季炎熱消費後，冬季補品能很好地滋養身體的損失，對明年的消費有很好的儲存效果，使人體更加健康。然而，秋冬補品不能隨便進行。它必須根據你身體的實際情況進行。主要原因是對一些氣虛血虛的患者進行特殊補品，不同虛弱原因的補品方法也不同。

冬季補品時，為了使腸胃有一個適應過程，最好先做補品，這意味著奠定基礎。一般來說，燉牛肉棗、花生仁和紅糖也可以煮一些姜棗牛肉湯來調節脾胃功能。冬天要溫補，少吃生冷，但不要乾熱。最好有針對性地吃一些滋陰潛陽、高熱量的飲食。同時，我們也應該多吃新鮮蔬菜，以避免缺乏維生素。

越冷越需要多喝水

人們呆在溫暖的房間裡，很少外出活動，但這並不意味著人體消耗的水分會減少。冬季氣候乾燥，空氣溼度低，應補充水分。如果飲用水少，血液濃度高，容易出現血栓形成等症狀，導致心腦血管疾病。冬天多喝水也能加速新陳代謝，抵禦寒冷。

適度運動

許多人因為冬天怕冷而放棄鍛鍊，這是最不明智的做法。運動實際上是驅寒的最佳方法。當脂肪轉化為熱量時，它可以幫助你保持體溫，改善血壓迴圈，緩解手腳冰冷。同時，加強鍛鍊也可以提高免疫力和抵抗力，幫助你遠離寒冷和疾病。運動前一定要注意熱身。慢跑使身體微微出汗，然後進行高強度的健身運動。運動時服裝以保暖防感冒為主，運動後要及時穿上衣服，以免著涼。

如果室外空氣寒冷不方便鍛鍊，做家務也是一種很好的鍛鍊方式，比如上樓梯，只要7分鐘，你就可以消耗100卡路里，但也可以鍛鍊心肺功能。下樓梯，只需14分鐘，就能消耗100卡路里。拖地，拖地只需20分鐘，就能消耗100卡路里。掃地，不需要太多時間，只要25分鐘，就能消耗100卡路里。

頸、背、腹、腳要保暖

這些部位很容易導致人們在冬天生病。頸部感冒、頭痛、頸部疼痛等；背部感冒，如仍睡在墊子上的人，早上經常打噴嚏、鼻塞甚至感冒。

腹部溫暖是女孩的關鍵保護工作。避免痛經，避免月經不規律，避免感冒不適，腹部溫暖是關鍵；最後，腳有多個穴位，一旦感冒不適，就會導致身體條件反射，也會出現各種問題。

冬季洗澡要保溼防燥

冬季洗澡有四個禁忌：避免洗得太頻繁，避免水太熱，避免摩擦太重，避免肥皂鹼性太強。否則，很容易破壞皮膚表面的原始皮脂，使皮膚更乾燥，因此也更容易發癢、皸裂。洗澡後，你可以擦一些甘草油、止癢霜、保溼霜等，以保持皮膚溼潤，防止皮膚表面乾燥和脫落。

開啟窗戶通風，保持室內空氣新鮮

在寒冷的冬天，人們經常把門窗關得很緊，這使得房間充滿了二氧化碳和廢氣，這對人們的健康非常有害。因此，即使在極其寒冷的冬天，我們也應該注意定期開啟窗戶，以排放二氧化碳和廢氣，提高氧氣濃度。同時，讓陽光照射進來，增加室內負離子含量，以保持室內空氣新鮮。

文章中的小編整理了一些關於女性冬季養生的常識。此外，你可以在冬天喝更多的湯和水來滋潤乾燥和保持健康。