私房推薦 女人美容養生湯食譜

壓力導致不規律，紊亂

女性月經不規律，內分泌紊亂內分泌紊亂可使或過於乾燥，或過於油膩，或粗糙不光滑，或斑點等，影響皮膚嬌嫩。您可以選擇以下湯來保護皮膚和滋養皮膚。

木瓜燉

材料:鮮熟木瓜1/4~1/2(視大小而定)，燕窩30~50克，冰糖50克。

製作:先將木瓜洗淨皮膚，用刀切開，去除核心，用勺子挖出木瓜肉備用。將燕窩浸泡在清水中，30分鐘左右倒出浸泡過的水，再加入清水浸泡一個半小時，然後取出燕窩，和木瓜肉一起放入燉鍋中。同時，用第二次浸泡燕窩的清水煮冰糖，趁熱倒入盛有燕窩和木瓜肉的燉鍋中，蓋上蓋子，隔水燉兩個小時，溫後飲用。

鯽魚蛤蜊湯

材料:蛤蜊幹60克，一條白鯽魚(約300克)、50克大豆，50克花生仁，3片生薑，適量的味料和植物油。

生產：首先，去除活白鯽魚的鱗片和內臟，清洗血液汙染，用乾淨的布擦乾魚體，在鍋中加熱植物油，將鯽魚煎至兩側呈黃色，放一點鹽，魚香溢位，然後放入鍋中備用。蛤蜊用溫水浸泡至軟，洗淨備用。大豆和花生仁去除黴菌，用清水清洗。材料準備好後，放入瓷磚鍋中，加入適量的水，先用武火，煮沸後用文火，煮兩小時，溫度調味飲用。

秋冬乾燥、、痰多的女性

天氣潮溼炎熱，春夏兩季胃腸道紊亂，天氣潮溼悶熱，容易出現胃腸道紊亂，溼熱積累，溼熱邪氣燻蒸皮膚，可使皮膚皮疹、斑點、等。您可以選擇以下湯來進行皮膚護理。

綠豆粥

材料:幹綠豆30克，鮮海帶30克(幹品20克)、大米100克。

製作:先將綠豆洗淨去除雜質，然後用溫水浸泡兩小時，用清水浸泡鮮海帶2~3小時，洗去鹹味，切好備用。洗米飯。將上述材料放入瓦鍋中，加入適量清水，用中火煮粥，煮至豆腐粥糜為度。溫度過高後，不要加糖。一天可以吃2~3次，隨量吃。

生地湯無花果

材料：無花果3種，生地50克，鮮土茯苓150克，鮮豬瘦肉100克，味料適量。

生產：用清水清洗茯苓砂泥，颳去棕色皮膚，用刀切成片備用。無花果和原地用清水清洗；鮮瘦肉用清水清洗血液汙染，切成塊備用。準備好上述材料後，將其放入瓷磚鍋中，加入適量的水。先用武火，然後用中火煮湯，煮一個半小時。溫度過高後，調味飲食。

土茯苓燉烏龜

材料：鮮土茯苓250克，烏龜一隻(約500克)、生薑兩片。

製作：先用沸水燙傷烏龜，然後切割，去除內臟，清洗血液汙染，切成厚塊備用；茯苓洗淨，切成塊；姜洗淨。上述湯準備好後，放入燉鍋中，加入適量的水，用水燉3~4小時。溫暖後，調味飲食。

失眠、膚色暗淡的女性

睡眠不足，休息不好，會使皮膚暗沉暗沉，粗糙但不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。可以選擇以下湯來護膚養膚。

燕窩燉冰糖

材料:血色燕窩15克，枸杞6克，薏米10克，冰糖適量。

製作：先挑選燕窩，去除雜質，用清水浸泡，然後洗淨備用。枸杞和薏米用清水洗淨。然後將以上三樣東西放入燉鍋中，加入適量的水和冰糖（甜度隨人而來），蓋上蓋子，用中火燉兩個小時，然後在溫度下飲用。

雪蛤膏玉竹鍋水鴨

材料：10克雪蛤膏、12克玉竹、12克薏米、100克水鴨肉、1片生薑、少許鹽。

製作:先將蛤蜊膏去除雜質，用清水浸泡發透，再用清水清洗備用。玉竹和薏米用清水洗淨。水鴨被切斷，用清水清洗血液汙染，切成大塊。以上物品準備就緒後，放入瓦鍋中，加入適量清水，先用武火，再用中火煮一個半小時。等溫，加鹽調味飲食。

生地湯無花果

材料：無花果3種，生地50克，鮮土茯苓150克，鮮豬瘦肉100克，味料適量。

生產：用清水清洗茯苓砂泥，颳去棕色皮膚，用刀切成片備用。無花果和原地用清水清洗；鮮瘦肉用清水清洗血液汙染，切成塊備用。準備好上述材料後，將其放入瓷磚鍋中，加入適量的水。先用武火，然後用中火煮湯，煮一個半小時。溫度過高後，調味飲食。

脾胃不強，火氣大，滿臉痘痘的女性

嘴裡的潰瘍從一個變成三個，臉上的痤瘡是紅色的，觸控疼痛，“糞便”的時間越來越長，每天工作莫名其妙地嘆息，甚至對同事生氣，所有這些都表明你“中毒”很深。如何吃清熱解毒？推薦食譜：紅豆鯽魚湯。

關於紅豆鯽魚湯，早在《食療本草》中就有記載：“紅豆和鯉魚煮爛食物，非常治療腳氣病和大腹水腫。”經常喝紅豆鯽魚湯，能促進血液迴圈，排出膿液，清熱解毒，特別是痤瘡，皮膚暗沉，有利於水腫的效果。

對於每天面對電腦的上班族來說，紅豆鯽魚湯可以清血，消除內臟疲勞。

紅豆鯽魚湯的做法：

原料：紅豆150克，鯽魚300克，姜一塊，料酒15克，鹽5克。

做法：

1.將紅豆洗淨備用。

2.加入湯鍋，倒入1500克水，浸泡30分鐘。

3.將浸泡過的紅豆和浸泡過的水一起煮沸，轉文火煮30分鐘，直到紅豆酥爛。

4.加熱鍋，加入40克油和一塊姜，爆香。

5.放入鯽魚，改中火，煎2分鐘，輕輕搖動鍋，使魚皮不會粘在鍋上。

6.將鯽魚翻到另一邊，用同樣的方法中火煎2分鐘。用這種方法處理的鯽魚湯沒有腥味，湯的味道會更鮮美。

7.將炒好的鯽魚放入紅豆湯中，再煮至沸。

8.轉文火鍋15分鐘，最後加鹽調味就可以吃了。