月經前腰痠小腹痛怎麼回事
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發布時間：2025-01-25 00:36:35
前小通常是月經即將來臨的提示，多數情況下屬於正常生理現象。如果疼痛嚴重或無法緩解，請及時就醫。
這種現象在醫學上被稱為“經前期綜合徵（PMS）”，是由於月經前激素水平波動引起的。此時，黃體酮分泌減少，子宮肌層開始準備排出經血而收縮，可能導致腰部和小腹的痠痛。部分人可能伴有情緒波動、脹痛或水腫等其他症狀。
如果疼痛比較輕微，可以嘗試一些簡單的方式緩解：熱敷下腹部或腰部能促進血液迴圈，減輕痠痛感；多做緩和的拉伸動作，比如中的貓式或嬰兒式，幫助放鬆緊張的肌肉；飲食方面，減少鹽分和咖啡因的攝入，多喝溫水，並補充富含維生素B6和鎂的食物，比如香蕉、堅果和菠菜，對緩解PMS症狀有一定幫助。
對於反覆出現的明顯疼痛，不要忽視可能的隱患。例如子宮內膜異位症、慢性盆腔炎等疾病，也可能表現為月經期前的腰痛和腹痛。如果疼痛持續一週以上，或伴隨月經紊亂、異常分泌物等，建議及早到婦科進行檢查，排除潛在問題並採取針對性治療。
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