備孕防輻可以多吃這些食物
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發布時間：2024-12-14 00:32:15
備孕防輻可以多吃這些食物
1、番茄紅素：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。
茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類素，它的抗氧化能力是E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防疾病、提高、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
2、維生素E、維生素C。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。維生素E和維生素C等抗氧化維生素，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。
3、維生素A、β-胡蘿蔔素。
、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。所以這些食物，可以抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
4、微量元素。
芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。微量元素透過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
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