寶寶補鈣的食物有哪些 給寶寶補鈣除了牛奶還有這些食物

1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、酸奶：酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、乳酪：奶製品是食物的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。

4、橙汁：橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

5、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但請緊記，一歲以後的孩子才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免。

7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，是者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

6、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。