1歲零3個月寶寶食譜

1歲3月的嬰兒飲食剛開始從以奶主導的飲食搭配銜接到成年人飲食，這時能常期拆換種類及口感，大小配搭，以維持營養搭配。1歲3月小寶寶合適哪些食物?

一、多吃、新鮮水果。小寶寶每日營養成分的關鍵來源於之一便是蔬菜水果，非常是橙瓜果蔬菜，如:番茄、紅蘿蔔、油菜子、柿椒等。能夠把這種蔬菜加工成碎碎的酥爛的菜末炒過調料，給寶寶拌在飯裡餵養。要留意新鮮水果也應當給孩子吃，可是新鮮水果不可以替代蔬菜水果，1至2歲的小寶寶每日應吃蔬菜、新鮮水果共150-250克。

二、適當攝取動物與植物。在肉類食品、淡水魚、豆類食品和蛋類食品中帶有很多優質蛋白，可以用這種食材飩湯，或用肉沫、蝦丸、水豆腐、蛋羹等非常容易消化吸收的食材喂小寶寶。1至2歲的小寶寶每日應吃肉類食品40-50克，豆類食品25-50克，生1個。

三、牛乳中營養豐富，非常是含有優質蛋白質，有利於小寶寶消化吸收，因而這一時期牛乳仍是小寶寶不能缺乏的食材，每日應確保攝取250～500ml。

四、雜糧精糧必須吃，能夠防止b21注意力不集中症狀。正餐能夠吃軟白米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小水餃、小包子等，吃得不過多也沒有關係，每日的攝取量在150克上下就可以。

1歲3月小寶寶輔食食譜標準