吃什麼滋陰 滋陰又益氣的五款養生湯

地仙潤膚湯

材料:山藥、杏仁、新鮮等。

做法：1、將杏仁浸泡在清水中一小時，去皮尖，加工成細末。

2、將懷山藥加工成細末，將牛奶、杏仁、懷山藥放入瓶中，蓋上密封。

3、用大火隔水煮一小時左右，冷卻後放一天，開啟蓋子，取汁喝。

小貼士:能益脾，補腎，豐富肌膚。適用於體質虛弱、皮膚粗糙的患者，尤其適用於中老年人。

南瓜蘑豆湯

配料：牛肉、南瓜、香菇5朵、豌豆、鹽、冰糖、蔥姜、澱粉、植物油、醬油等。

做法：1、將牛肉洗淨，切成大小易入口的塊，用澱粉、醬油和少許冰糖醃製約半小時。

2、將南瓜洗淨，去皮，切成塊放在碗裡備用。

3、在香菇和豌豆中加入少許油，將香菇切成半片備用。

4、炒鍋加少許油，炒蔥姜，將醃製好的牛肉炒至半熟，加入適量熱開水，放入南瓜塊，蓋上鍋蓋煮至開啟，調小火，繼續煮半小時。

5、牛肉和南瓜煮軟後，加入豌豆、蘑菇和適量的鹽調味料，再煮10分鐘。

提示：該湯具有良好的腸道解毒和效果，牛肉富含，最大的作用是補充氣、血、脾、胃，能增強體力抗癌，滋養內臟。

黃精黑豆湯

材料：黃精、黑豆、蜂蜜等。

做法：1、將黃精、黑豆洗淨後，倒入沙鍋中，加入3碗冷水，浸泡10分鐘。

2、用小火燉兩個小時，加入蜂蜜就可以吃了。

小貼士：這湯能補中益氣，強腎益胃，降血糖，降血壓。經常吃黑豆可以使人強壯，增加體重而不發胖。

蟲草烏雞湯

材料：適量的烏雞、冬蟲夏草、山藥、調料等。

做法:將上述材料中的食材全部處理好，放在一起煮湯，煮熟後加入調料調味。

提示：這湯可以滋陰清熱，補肝補腎，治療疲勞。黑雞能健脾止瀉。補肝補腎是滋陰的好產品。它對女性產後疾病後的虛弱有很強的保健作用。

山藥兔肉湯

材料:山兔、山藥、鹽、調料等。

做法：1、將兔子宰殺後，洗淨切成塊，與切好的山藥一起放入沙鍋中。

2、加入調味料、鹽和適量的水，用文火燉至兔肉爛熟即可食用。

小貼士：這湯能滋陰益氣，生津止渴，山藥補中益氣，常喝能耳目聰明，延年益壽。