10個方法幫你自測是否擁有強迫症

現在，隨著我們工作和生活節奏的增加，許多人的心理可能會有所不同，那麼我們有什麼更好的方法來判斷我們是否患有呢？以下是一些自我測試是否有強迫症的方法供您參考。

自測強迫症的方法

1、我經常反覆洗手，洗手時間長，超出正常需要。

2、我經常無緣無故地擔心自己得了某種疾病。

3、我認為我應該遵循特殊的穿衣、脫衣、清潔和行走順序。

4、我不得不反覆做一些事情，直到我認為我做得很好。

5、我常常想象自己粗心大意或小錯誤會導致災難性的後果。

6、有時我不得不毫無理由地重複同樣的內容、句子或數字幾次。

7、在某些情況下，我害怕失去控制，做出尷尬的事情。

8、我被完全記住一些不重要的事情所困擾。

9、有時我有無緣無故破壞某些物品或傷害他人的衝動。

10、在某些情況下，即使我生病了，我也想暴飲暴食。

治療強迫症的方法

能治療強迫症嗎？

強迫症一般起病緩慢，病程長，症狀可持續多年或時輕時重，治療後症狀減輕改善。目前主要的治療方法有:

●家庭人際關係治療：該方法強調人際關係因素，強調在治療患者的同時，為患者的家庭成員提供諮詢。

●藥物治療：抗藥物可以減輕焦慮，有助於心理治療和行為治療。

●心理治療：強調透過頓悟、改變情緒經驗和加強自我來分析和解釋各種心理現象之間的衝突，以達到治療的目的。在治療過程中，解釋、同理心分析、自我聯想和自我重建技術得到了廣泛的應用。

●行為治療：最常用的是系統脫敏治療和暴露治療。特別是患者逐漸暴露在各種想象和現實的焦慮情況下，效果都很好。由於暴露持續時間長，主要取決於患者是否消除焦慮，恢復安靜。因此，該方法的治療時間較長，約為2小時。

●強迫症自我治療：如果你有強迫症，你可以成為自己的行為治療師。平時多學習一些基本的強迫症知識。比如在醫生的指導下，學會如何在強迫想法的刺激下暴露自己，學會如何對抗強迫想法和衝動。要學會轉移注意力，轉移注意力就是把注意力轉移到強迫症狀上，即使是幾分鐘。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好從事自己的愛好活動，如散步、、聽音樂、讀書、玩電腦等。記住，不要陷入習慣性思考，必須告訴自己：我的強迫症又發生了，我必須做其他有意義的事情。