健脾的食物有哪些 9種常見健脾食物

是後天的基礎，是我們人體的主要消化器官。食物透過胃，胃初步消化這些食物，分為“清”、“濁度”兩部分，“濁度”透過腸道消化，“清”透過消化吸收，然後將這些營養物質輸送到身體，脾和胃分工合作，相互協調，脾的主要功能是消化運輸，脾和胃問題會影響食物的消化吸收，的人要注意。我們來看看健脾的食物。

健脾食品有哪些？

1、地瓜

紅薯是補脾胃的食物之一。具有補脾、寬胃、益氣的功效。非常適合身體虛弱、易疲勞、脾虛的人。但是，我們應該注意適量的紅薯。如果我們吃得太多，很容易引起胃腸脹氣，還會有反酸和胃灼熱的現象。

2、鯽魚

鯽魚對健脾利溼有很好的作用。、口渴、、睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。

3、山藥

中醫認為山藥味道甘甜，屬於脾胃經絡。具有健脾益氣、固精、養陰養肺的功效。適用於慢性腹瀉、大便鬆弛、脾虛等疾病患者，但不適用於氣滯飽滿、溼重的患者。

4、土豆

土豆也被稱為土豆，中醫認為土豆味道甜，有脾、氣的作用，經常消化不良、食慾不振、脾缺乏可以吃一些土豆調節，在選擇土豆時要注意，發芽的土豆不能吃，土豆有毒，吃會導致中毒。

5、香菇

蘑菇味道獨特。人們經常喜歡在湯裡放一些蘑菇來調味。中醫認為蘑菇味甜，有益氣的作用，能健脾健胃。因此，脾胃虛弱的人可以吃蘑菇，但蘑菇是頭髮，皮膚病患者應謹慎食用。

6、牛肉

牛肉也是健脾健胃的食物。它的蛋白質含量很高，但脂肪含量相對較低。除了健脾健胃，它還可以增強肌肉和骨骼，補充氣血。身體虛弱的人可以多吃。

7、板栗

栗子在秋天成熟，可以生吃，可以煮，味道很好，中醫認為栗子味道甜，屬於脾胃經絡，具有促進血液迴圈、腎強筋、脾胃、脾胃虛弱、食慾不振的人適合吃，但腹脹的人不能吃。

8、黃芪

黃芪是最好的補氣中藥，也有養脾胃的作用。脾虛的人煮湯時可以放一些黃芪。

9、茯苓

“茯苓長期服用百病”是藥王孫思邈對茯苓的評價。由此可見，茯苓對身體非常有益。茯苓還具有健脾、利水滲溼的功效，對脾虛腹瀉有良好的治療效果。