中秋如何吃月餅不長胖？
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發布時間：2024-09-23 15:09:12
怎麼吃月餅不會胖
一天不超過一個月餅
月餅的種類和口味非常豐富，但其實不管哪種月餅熱量都是非常高的，尤其是酥皮月餅、鮮肉月餅這類，所以如果是在期間的話，每天吃月餅的數量最好不要超過一個。事實上如果是想要減肥，對於月餅這種高熱量當然是吃的越少越好，但是既然是中秋節有著吃月餅的傳統習俗，偶爾嘴饞吃一個可以可以的。
搭配新鮮吃
因為月餅的糖分以及油脂含量都比較高，所以在食用的時候可以搭配一些新鮮的蔬菜，蔬菜中富含的膳食纖維可以幫助消化以及增加飽腹感，在吃月餅的同時如果可以吃一些蔬菜之類的食物，可以抑制身體對於脂肪的吸收，另外也可以控制月餅的食用量，因為減肥期間每天吃月餅最好不要超過100克。
喝茶助消化
在吃月餅的時候可以搭配一些清淡的茶幫助消化，尤其是對於蓮蓉、豆沙等這類甜味的月餅，搭配茶食用不僅可以促進消化，還能夠解膩。綠茶就是非常不錯的選擇，綠茶的熱量低，並且可以促進的代謝，減少糖分在體內提留的時間，對於月餅這種高糖分的食物而言，想要在減肥期間食用，搭配綠茶是一個非常不錯的選擇。
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