7款食譜打造白嫩肌膚

介紹七種食譜，讓愛美的女性吃白皙的。當然，在透過美白食譜調理內心的同時，也不要忘記從外部採用其他美白方法進行保養哦！

No.1：黑木耳紅棗湯

做法

黑木耳30克，紅棗20顆。先將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，再煮半小時左右。每天早晚飯後一次。

功效

長期服用不僅能美白，還能健美豐肌。

No.2：蟲草老龜湯

做法

適量，一隻老龜。先把老龜和冬蟲夏草洗淨備用。將5碗冷開水放入燉鍋中，一起燉約3小時，加入適量鹽調味。

功效

具有安神、美白肌膚的功效。

No.3：瓜子拌蛋清

做法

三份西瓜籽仁，一份桂花和一份橘子，一份蛋清。先將三者混合，切碎磨碎，再加入米湯，拌勻，加熱後冷卻，再服用。

功效

有美白效果。

No.4：薏米百合粥

做法

薏米10g，千百合2~5g。先把薏米和百合洗淨。用溫水浸泡20分鐘，加入足夠的水煮至薏米開花，湯稠。

功效

具有很強的美白效果，還能使肌膚恢復光滑細膩。

No.5：蜜汁花生棗

做法

花生100克，紅棗100克，200克。先用溫水浸泡花生和紅棗，然後放入鍋中加水。小火煮熟後，加入蜂蜜，待汁液粘稠後關火。

功效

美白，改善膚色。

No.6：栗子燉白菜

做法

生栗子200克，捲心菜200克。先把栗子去殼，切半。用鴨湯燉至煮熟，加入捲心菜，加入少許鹽和味精。捲心菜煮熟後會變稠。能使面色白皙明亮，滋陰補虛。

功效

No.7：綠茶美白

做法

一個綠茶包，10顆，2片菠蘿，1勺蜂蜜和適量檸檬汁。先將綠茶包煮15分鐘，然後將菠蘿和葡萄榨汁分離渣，混合綠茶，最後加入檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻。

功效

具有美白和延緩衰老的作用。

這七種美白食譜都很有效，製作方法也沒那麼難，非常適合愛美的女性。只要能堅持吃這些食物，就能充分調理身體，為皮膚打下良好的美白基礎，然後美白就不會是一個不可實現的夢想。不要猶豫，趕緊行動。

只有同時從內部和外部開始，我們才能儘快實現美白的目標。因此，除了上述美白食譜外，為了美白和皮膚護理，我們還應該積極採取有效的美白方法來照顧我們的皮膚。那麼，美白方法是什麼呢？讓小邊為您介紹一下。

牛奶美白

牛奶一直是女性美白的好產品，所以很多美容產品都含有牛奶成分。在這裡，我們只介紹一種非常簡單的牛奶美白方法。首先用蒸汽蒸臉，然後用棉墊吸收新鮮牛奶，然後將棉墊敷在臉上。不要花太長時間，大約15分鐘。取下棉墊，用清水清潔面部。

蘆薈美白

準備一片三釐米長的黃瓜、四分之一的蛋清、2-3克珍珠粉和適量的麵粉（用於稀釋和厚度調整）。

將蘆薈和黃瓜放入榨汁機榨汁，倒入小碗中，然後將蛋清、珍珠粉和適量麵粉混合成糊狀，以不下流為準。

把臉洗乾淨，把準備好的糊塗在臉上，晾乾後洗淨，每週1-2次用爽膚水和護膚品拍照。

番茄蜂蜜美白

這種美白配方可以同時美白麵部和手部。尤其是痘痘皮膚，能有效去除油膩，防止感染，使皮膚白皙細膩。

番茄可以攪拌成番茄汁，加入適量蜂蜜攪拌至糊狀。均勻塗抹在臉上或手上，15分鐘左右洗掉。建議每週做1~2次。

蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、芹菜和青蘋果製成美容蔬菜汁飲用。這種蔬菜汁含有足夠的維生素C，對美白非常有效。

醋蛋液美白

取一個新鮮雞蛋，洗淨擦乾，用500毫升優質醋浸泡一個月。當蛋殼溶解在醋液中時，取一小勺溶液，加入一杯沸水，攪拌後，每天服用一杯。長期服用醋蛋液可使皮膚光滑細膩，清除面部所有黑點。

珍珠粉美白

美白效果顯著，對皮膚有很好的滋養作用。

取3勺珍珠粉，一個磨碎的維生素E，然後，用純淨水混合成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水沖洗即可。

中醫美白

白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等。

加入蜂蜜、牛奶和四分之一的蛋白質，適量塗抹在整個面部（眼睛和嘴巴不能塗抹），乾燥後用清水清洗。每週1~2次（不宜多次，皮膚會受傷），可用於痤瘡、黑斑、雀斑，也可減少鼻毛孔。使用過它的人感覺很好，皮膚變白變嫩，價格便宜。

每個女人都想擁有白皙動人的肌膚，所以她會尋找各種方法來呵護自己的肌膚。