喝牛奶後一小時內別吃橘子

1、橘子

喝完後不應該立即吃橘子，起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。因為在牛奶中的一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物。

2、果汁

很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以為能增添新的口感以及營養。但專家指出，如果加入過量的果汁在牛奶中，就會與大量的酪蛋白髮生凝集、沉澱的情況，從而導致人體難以消化以及吸收。如果嚴重的話還有可能會引起以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過量的新增果汁等酸性飲料。

3、糖

喝牛奶的時候千萬不要再額外的新增糖，特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話，就會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。就算要加糖也不要在加熱的過程中進行，您不妨等到牛奶煮好後稍涼些，這個時候放糖才不會影響人體健康。

4、巧克力