提高效能力的幾種有效方法

我們都知道效能力的質量會影響夫妻的和諧，那麼對於那些想要在性生活中表現出來的男性來說，吃什麼能有效地提高力呢？以下是一些提高效能力的有效方法，供您理解。

提高效能力的方法

雙掌推腹

仰臥，雙手重疊，先沿上腹中線向下至下腹，重複20次。然後從肋弓兩側下緣向下按摩至大腿根部，重複20次。然後順時針按摩肚臍周圍，逐漸擴充套件到整個腹部。按摩2-3分鐘後，逆時針按摩腹部2-3分鐘。

魚際環推

仰臥，用右手的大魚際線沿著的左側，斜推到會陰，然後從陰囊的右側推回。每天推20-30次，不時撥打陰囊和陰莖，感覺陰莖興奮是最好的。

深搓穴

站立，用手掌根反覆摩擦背部腎俞穴（第二腰椎棘突下側1.5英寸）約1分鐘，然後反覆摩擦尾骨兩側約2分鐘。摩擦的力量可以更大，最好是區域性微紅，感覺溫暖。

摩揉睪丸

揉搓雙手，先用右手握住兩個睪丸，使右睪丸在手掌心，左睪丸在拇指、食指和中指羅紋表面，然後輕輕揉搓，右轉30～50次，然後輕輕揉搓。也可以用摩擦法操作，即先用一隻手收緊陰囊，固定外腎，用另一隻手掌處理星丸，然後輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。這種方法，又稱“口袋外腎”法，受到歷代中醫養生家的高度讚揚。

吃什麼可以提高效能力

蜂蜜

天然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有與人類垂體激素相似的內分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖很容易被人體吸收，這對精液的形成非常有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，芝麻和蜂蜜是典型的壯陽食品；古巴比倫的女性使用它來增加性吸引力，恢復男性性愛的能量。

海藻

英國營養協會的食品學家發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大的責任。甲狀腺活力過低會降低性活動和性慾，海藻中富含碘等礦物質是保證甲狀腺活動的重要物質。因此，海藻含有許多“幫助”成分。

麥芽油和麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶和蜂蜜混合，睡前喝一杯，既能增加營養，又能增強性功能。因為麥芽油含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現，維生素E能刺激男性精子的產生；預防流產和早產；預防男女不育。但是人工合成的維他命E並不像麥芽油那樣能迅速防止性衰退。因此，科學家們認為麥芽油中還有其他神秘的物質，所以最好直接吃麥芽油來改善性功能。