想補腎壯陽喝什麼 推薦6款養生粥

很多男人都想要。吃什麼能補腎壯陽？今日小編介紹8種粥，輕鬆補腎壯陽。

補腎壯陽粥

1、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米洗淨，加入適量水煮至粥成，加入韭菜，再煮一兩個，每天煮一劑。能溫腎壯陽。

2、海參粥

50克海參，100克粳米。將海參浸泡，剖開腹部，挖出內腸，刮乾淨，切碎，加水煮沸。粳米洗淨，和海參一起放在沙鍋裡。加水，先用武火煮，再用文火煎20～以米熟爛為度，30分鐘。加一點蔥姜鹽調味，早上空腹吃。具有補腎益精、的功效，適用於腎虛陰虛、腰膝痠軟、等。治療腎氣虛弱、精血虧損、、早洩、遺精、尿頻、面色無華、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、疲勞乏力。

3、枸杞豬腰粥

枸杞10克，一個豬腎，100克粳米，少許蔥姜鹽，一起煮粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損、腰脊痛、腰膝痠軟、腿腳虛弱、頭暈耳鳴等。

4、菟絲子粥

妲己30克(鮮者加倍)，100克大米，適量白糖。先將妲己洗淨搗碎，水煎取汁，將大米煮成粥，煮熟後加入白糖服用，每天2劑，早晚服用。能補腎益精，溫陽療萎。

5、鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克。粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎，放入熱粥中溶解，加入適量白糖。具有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足、精血不足、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

6、蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，一起煮粥。具有補腎助陽、精通便的功效。適用於中老年人腎陽虛弱引起的畏寒肢寒、腰膝寒痛、尿頻、夜間尿頻、便秘等。

幾種補腎食品

山藥

性平味甘，是中醫的“上品”藥，具有補肺健脾的功效，能益腎填精。腎虛的人應該經常吃。

乾貝

又稱江迅柱。性平味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食用。

枸杞子

性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長期服用、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性。

何首烏

具有補肝補腎、益精益血的功效，歷代醫生都用於腎虛患者。腎虛患者頭髮過早變白，或腰膝虛弱，筋骨痠痛，或男性遺精，女性遺精，適合食用。

鱸魚

又稱花鱸、鱸魚。性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。

栗子

性溫味甘，不僅具有補脾健胃的功效，還具有補腎壯腰的功效，最適合腎虛腰痛者食用。