孕婦吃什麼食物對身體好？孕期飲食需要注意什麼？

是大多數女性一生中經歷的一個特殊時期。在此期間，必須注意生活的方方面面。每個孕婦都想要一個健康的，關鍵因素是在懷孕期間有良好的飲食和生活習慣。在這裡檢查孕婦吃什麼食物對身體有好處，我希望它能幫助你。

一、

大多數蔬菜都可以吃，尤其是綠葉。不能挑食，不能只吃，合理輪換吃。

西紅柿含有番茄紅素、糖和A、維生素B、維生素C、維生素D、有機酸和酶等。

菠菜富含素和維生素B6.鐵、鎂、鉀、鈣、維生素含有大量的水、和碳水化合物A、維生素C，能保護眼睛，平衡血壓，補充體力，預防貧血。

三、油菜含鐵量高的食物。

茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。

5.胡蘿蔔富含維生素a，懷孕期間胎兒機體的生長發育、母親各組織的生長和物質儲備需要大量的維生素a。動物研究發現，懷孕期間缺乏維生素A會導致流產、胚胎髮育不良、幼兒動物生長停滯、骨骼和牙齒形成不良。

6.蓮藕富含維生素C和粗纖維，有助於消化和預防便秘，提供人體所需的碳水化合物和微量元素，預防動脈硬化，改善血液迴圈，有利於健康。

二、水果

香蕉可以每天補充葉酸，保證胎兒神經發育，改善感情。

2、草莓促進食慾，預防貧血，預防牙齦出血，有利於胎兒發育。

櫻桃補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有利於嬰兒大腦的發育。

4.葡萄可以安胎，多吃有利於胎兒發育，改善嬰兒黑色膚色。

橙子緩解便秘、妊娠嘔吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，對胎兒有益。

6.梨治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺保喉，養心保肝。

7.蘋果緩解妊娠吐便秘，護膚，改善胎兒膚色。

8.橘子便秘的孕婦最好不要吃，孕後期最好吃兩天以上一個。

多吃荔枝會導致高血糖，難產。每次100-200克比較好。

注：不吃水果杏、桃、桂圓、桃、菠蘿、李、石榴蓮、山楂、木瓜。

三、動物性食品

如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝、肝、腎、心、肚、水產品、雞蛋。這些食物蛋白質含量高，易於消化和吸收，是最重要的蛋白質來源，也能提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

四、穀類食品

透過以上內容，孕婦應該知道孕婦應該吃什麼食物。多吃，吃健康美麗的食物。最後，生了一個健康的嬰兒！

碳水化合物主要是營養素b維生素(如泛酸、維生素)PP、維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪和無機鹽等。