如何從月經來看是否貧血？女性貧血吃什麼好？

女性生理結構特殊，需要經歷月經、、分娩等階段，比男性更容易貧血。貧血會影響女性的健康和美麗，干擾女性的正常生活。那麼如何判斷自己是否貧血呢？女性不妨觀察月經。

如何從月經來看是否貧血

月經時間太短

一般來說，普通女性的生理時間是3~7天，具體時間不同，但生理時間短，只有3天以下，要注意問題，生理時間短，分泌過少，雌激素分泌過少，體內迴圈速度容易減慢

月經量過多

每個女人的月經量是根據自己的體質來決定的，但一般在100毫升之間，每個女人每天換衛生經的片數應該是3。~5片。如果經血過多，換上和紙馬上就溼了，經血流下來也不正常。經血過多可能是由精神過度緊張、環境變化、、代謝紊亂等因素引起的。經血過多會導致，要查明原因，治療。

女性貧血吃什麼好？

一、阿膠棗燉雞

材料:阿膠15克，棗1克，雞50克。用水燉一個小時。該湯具有補血養血安神的功效，適合血氣虛弱、頭暈、失眠、胃痛的人食用，男女皆宜。

2.黨參枸杞棗燉雞

材料:黨參30克，枸杞15克，棗15克，雞肉150克。用水燉。這湯不僅能補氣補血，還能平和，一週吃兩次。適合虛無補的人。

補血安神牛肉湯

材料:棗12粒，牛肉300克，龍眼肉100克，水腫6碗，鹽1/2茶匙，姜2片。

做法:1。姜去皮切片，牛肉洗切片。2.龍眼肉和棗去核洗。3.將所有材料放入鍋中煮沸，用文火煮沸2.用鹽調味5小時。

功能:健脾補血

4.補血養顏蓮藕湯

材料：豬脊500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚(去核)

做法： 1.生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。2.豬脊骨洗淨，切成段。3.將所有材料放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸，用小火煮3小時。

功能：補血養顏。

5、當歸羊肉

湯山羊肉切400克，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋)，放入沙鍋中，加水1000毫升，文火煨至羊肉爛時加入25克生薑和鹽，吃肉喝湯，經常食用。這方最適合脾腎陽虛貧血患者。

6、杞子紅棗煲雞蛋

枸杞20克，紅棗10個，雞蛋2個，一起煮，雞蛋煮10分鐘。吃雞蛋和湯，每天或每隔一天喝一次。具有補充疲勞、氣、血、脾、胃等作用。可治療貧血，也可用於身體虛弱、頭暈、健忘失眠、視力下降。