哪些事情會讓瘦身有雙倍效果？月經期間不方便運動怎麼辦？

在期間，女性的身體會有一些變化，所以對於的姐妹來說，我們必須充分利用它！那麼，在這個特殊的階段，什麼會使減肥產生雙重效果呢？讓我們一起看看吧！

一、用甜食減肥

女性處於，激素分泌增強，加快，所以甜食可以達到飽腹感的效果，滿足食慾，避免過度飲食。只要你控制卡路里的攝入量，你就可以巧妙地減少脂肪。黑巧克力是一個很好的選擇。甜食也能讓我們感到快樂，這也有利於減肥。

二、

在此期間，我們也可以透過按摩來加強身體的新陳代謝，脂肪燃燒的效果將會更加明顯。特別是對於有痛經症狀的女性，輕輕按摩腹部不僅可以緩解症狀，還可以減少腹部脂肪。胸部按摩更為必要，這是豐胸的最佳時機。

三、泡腳而不是洗澡

月經期間，女性洗澡減肥可能不方便，所以選擇泡腳也能產生同樣的效果。眾所周知，人的腳底有很多穴位。泡腳不僅能加速身體的血液迴圈，還能促進新陳代謝，排出毒素，逐漸減少脂肪。在泡腳水中加入幾片生薑會有更好的效果。

四、補水一定不能少

我們會發現我們在月經期間特別容易口渴，這也與激素的分泌有關。當身體缺水時，它會影響新陳代謝的效率。因此，在此期間，我們必須做好充分的補水工作，喝水也可以幫助身體解毒。為自己榨一些新鮮的蔬菜汁也是一個不錯的選擇。

五、儘量控制情緒

在此期間，女性容易易怒，容易產生暴飲暴食的後果，因此有必要控制不良情緒，及時緩解壓力。通常你可以和朋友交流更多，或者做一些瑜伽呼吸方法，可以發揮緩解抑鬱的作用。簡而言之，找到一種合適的方法是最重要的。

六、唱歌代替運動

月經期間鍛鍊不方便嗎？然後找到一些方法來代替鍛鍊。唱歌是一個很好的選擇。當我們唱歌時，我們的身體也在消耗卡路里，快節奏的歌曲也可以幫助我們釋放壓力，而不用擔心這段時間不能鍛鍊和發胖。當然，也有必要做一些簡單的家務或散步。