吃什麼能排毒養顏？不防試試蜂蜜排毒食譜

在這樣的春末夏初，吃什麼能解毒？不要試試解毒食譜和檸檬解毒食譜。經常吃蜂蜜可以達到排毒、美容的效果。檸檬特別適合減肥。除了用食物解毒，再加上出汗和飲用水沖洗，解毒效果會事半功倍。

一、蜂蜜排毒食譜

蜂蜜富含B2、C，還有果糖、、麥芽糖、蔗糖、優質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、排便、解毒美容有顯著作用。

現代醫學研究證明，葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，很容易被人體吸收和利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒、美容的效果。

1.早晚服用蜂蜜。每天早餐後40分鐘，晚上睡覺前40分鐘，每次吃兩勺(501100克)，用200毫升溫開水服用。

2.揉搓腹部。每天早上起床前，平躺在床上揉腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門依次揉腹部。

揉搓的方法是先左揉4次，立即轉向右揉4次，這樣不斷迴圈揉搓，時間不少於30分鐘。

糖尿病患者便秘時不能使用這種方法。

二、檸檬排毒食譜

檸檬富含維生素C和各種酸性物質，經過合理部署，或非常有效的減肥物質，特別適合腸道減肥，減肥方法如下：

1.在一公升水中加入半粒檸檬汁，放入冰箱，溫度低，容易感覺清涼爽口。

2.每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節食或禁止零食，但一定要時刻補充檸檬水。

3.必須每天鍛鍊15分鐘，而不是持續鍛鍊。分散時間也有助於排汗，以消除體內有害物質。

三、紅豆枸杞粥

紅豆可以透過小腸排尿來消除腫脹。此外，它還具有調節月經和乳汁的作用。對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢有準確的療效。此外，陳皮還具有化痰止咳、助消化的作用。對停止飲食和消化不良有很好的治療效果。

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆，枸杞1勺，水1500毫升

做法：將紅豆和糙米洗淨，浸泡4小時和2小時；將紅豆放入鍋中，用中小火煮30分鐘，然後將所有材料放入鍋中，用大火煮30分鐘。

吃法:早餐或晚餐吃，清淡飲食。

四、飲用水沖洗法

每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

五、運動出汗法

皮膚也是排出毒素的方法，主要是透過出汗，讓毒素隨汗液排出體外。

六、食物排毒法

1.經常喝新鮮水果、新鮮蔬菜汁(不炒)、新鮮水果和新鮮蔬菜汁是體內的清潔劑，可以緩解體內積累的毒素和廢物。

2.經常吃海帶。海帶對放射性物質有特殊的親和力。海帶膠能促進體內放射性物質隨大便排出，減少放射性物質在人體內的積累，降低放射性疾病的發生率。

3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。

5.經常吃真菌。黑木耳和真菌具有良好的抗癌作用，能清潔血液和解毒。經常食用可以有效清除體內汙垢。

4.經常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白經胃酸和消化液中的酶分解後，會產生解毒滑腸的物質，與侵入胃腸道的灰塵和有害金屬顆粒發生化學反應，變成不易被人體吸收的廢物。