居家排毒減吃什麼效果好？吃橙子可以快速減肥嗎？

除了美容效果，橙子對減肥也有很好的效果，雖然和橙子一樣，但不會生氣導致，但也可以美容排便去除毒素，減肥專家推薦吃橙解毒減肥方法，三種食譜針對不同的體質。

橙減肥食譜

橙子富含C、纖維素不僅是一種有助於美容和美容的食物，也是減肥者的好選擇。如果你經常吃橘子，它也有助於排便和清除體。

橙日常減肥法

早餐：起床後喝一杯溫開水，加入少量鹽，然後吃一個+1碗粥。

午餐：一碗蔬菜湯+1條魚肉+一碗米飯。下午餓的時候可以吃一個橘子或者一杯果汁。

晚上：一盤素菜+一碗米飯。一小時後吃一個橘子。

這種方法可以長期使用，但最好與運動搭配，如散步或健身鍛鍊。此外，蔬菜可以根據自己的口味和需要進行搭配。

適合人群：特別適合橘皮組織肥胖MM。

橙速效減肥法

早餐：一個番茄，一個熟蛋，一杯鮮榨果汁。

午餐:一碗蒸蛋，一碗番茄湯，一個鮮橙。

下午茶:鮮榨果汁一杯。

晚餐:一個番茄，一個熟蛋，一個鮮橙。

使用這種減肥方法時，最好不要吃其他食物，而是喝清水。兩餐之間可以加一杯鮮榨果汁或蔬菜沙拉。此外，餐單隻能使用四天，然後在兩週後停止使用。綠色蔬菜和水果可以主要用於停使用。

橙健康減肥湯

原料:橙子l姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

適合人群:中型肥胖的MM

這湯能寬中理氣，消除肥胖。一天吃一碗三次。吃這湯的時候要保持愉快的心情，多做運動，全身出汗最好。

做法:橘子連皮切片，薑切片，然後一起煎水，30分鐘後加入上述調料。