調理月經不調的6個常見運動

可能會影響到女性的正常生活，還有可能致其腰痠。經期情況需要適當運動：可以慢跑、打乒乓球和羽毛球。這些常見的運動能幫助很好緩解女性月經不調的現象噢！

調理月經不調的6個運動

交誼舞

有研究發現，經常跳舞的女性患上的機率比較小。交誼舞也是，可以提高呼吸迴圈水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利於氣血通調，心理的作用是不可看小的。

初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的迴圈，通暢經絡，對調理的不適有很大的功效。

太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。

慢跑

慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

冥想型瑜伽

較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

乒乓球