月經推遲怎麼辦？吃什麼能預防月經不調

月經是個很奇怪的東西，有時會提早、有時會推遲，這是怎麼回事呢？那麼，如何預防呢？下面一起來了解下吧。

怎麼辦？

【身體避免過度勞累】女性朋友在期間最好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。

【擁有健康良好的心態】女壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化。

【充足的睡眠】對於女性來說，睡眠充足很重要，女性在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，不影響女性月經情況。

【食物調節】女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。

月經推遲吃什麼食物呢？

1、虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。

3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。

4、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。

5、月經後延、量少、腹冷痛等症者。大棗20枚，10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。

6、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。

7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

8、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

吃什麼能預防月經不調

1、注意房事：女性對於房事一定要注意起來，因為過度的或者常常更換性伴侶的女性朋友們一定要注意了，這樣是非常容易使月經受到影響的，如果在月經期間過性生活的話，那麼危害更大，甚至嚴重的還會導致大出血。

2、避免過於勞累：預防月經不調，那麼，女性朋友不適合進行重體力勞動，尤其是女性在月經期間，因為過多的體力勞動很可能會導致女性元起受傷，使女性陰血暗耗，這也是導致月經不調的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能會使氣血執行不暢導致月經不調。所以女性應該適量的參加一些勞動。

3、舒緩壓力：正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

4、生冷飲食不可取：女性在月經期間是不能吃生冷的食物，更加的不能著涼，生冷的東西會使女性氣血執行不暢，引起宮寒，使氣血不能按時的到來，從而引起月經推遲。

結語：月經的正常與否直接關係到女性的身體狀況，然而月經不調是女性中最常見的現象。但不屬於正常現象。因此女性如果月經不調一定要趕快調理身體。