人到中年病症多 中年女人要警惕兩種病

女人到了中年除了要忍受帶來的不適外，還要警惕一些疾病的出現，因為此時身體正在走向衰老，很多疾病就是不期而至。那麼中年女人該如何保養自己呢?

變老是女人不可爭辯的事實，人到了一定的年齡都會老去。隨著年齡的增加，患上疾病的可能性也不斷加大，從中年期開始，女人就會不斷患病。其中中年女人需要警惕的疾病有兩大種，中年女人想要身體棒就要多瞭解下，這樣才能提前做好預防，讓你不被疾病所折磨。

女人到了中年要警惕兩種病

1、要警惕

很多人都說中風大多發生在老年，中年的時候就不用理那麼多了，這樣的想法是不多的。因為各種因素的影響，中風發病年齡不斷在提前，不少中年人也有中風的經歷。

其中患上、等疾病或是經常吸菸酗酒含有多種不良生活習慣的女人出現中風的可能性要比健康的女人要大，建議中年女人為了避免中風，請平常多加留意下，一旦發現出現突然面部麻木、頭痛欲裂等現象時，要及時做檢查，排除危險。

2、要警惕

對於癌症，很多人對其都很恐懼，因為現實中每年被癌症奪走生命的人有非常的多。正是由於很多女人在平常時不注重，導致癌症被發現時已經是晚期了，想要治療也已經岌岌可危了。

所以說，女人們要養成定期體檢的習慣，花些小錢買健康，這個買賣很值得。其中女人有好幾個身體器官都很容易引發癌症，如卵巢、、子宮。這些器官對於中年女人來說也是非常的重要，一旦患上癌症，那麼女人一定會痛苦難言。

所以說，中年女人發現身體表面出現腫塊或是下體出現不規則的出血等問題時，需要警惕癌症找上了你，一定要及時檢查身體。

中年女人要知道的保養訣竅

1、每天都要喝一杯濃豆漿

女人到了中年之後身體內的激素分泌就沒有那麼旺盛了，而激素對機體的活動有很重要的作用。因為女人要從外部獲取激素。這時就可以喝些濃豆漿，因為大豆製品服用植物激素，讓幫助女人調節身體內部的激素平衡。

2、要勤加鍛鍊、保護骨骼

女人到了中年，不止是面容衰老的的快，骨骼也變得很脆弱，如果不注意保養的話，就容易骨質疏鬆，經常出現骨折等問題，給女人的生活帶來了很大的麻煩和不便，所以說，中年女人要多鍛鍊。

適當鍛鍊可以疏鬆筋骨，延緩關節退化等功效，當然不要選擇動作劇烈的運動，不然容易受傷。其中推薦中年女人利用步行、健身跑、瑜伽、太極拳三種運動鍛鍊身體，一定要堅持做下去，才能達到最好的效果。

中年女人要知道的飲食注意點

1、多吃含鈣質的食品

中年女人鈣質會流失掉，如果不及時補充的話，中年女人的骨骼就會變得異常脆弱。其中補鈣除了吃一些鈣劑之外，也可以吃海帶、大豆等食品，從食品中補充鈣質更容易被吸收，也更健康。

2、飲食不要過鹹

不少女人從小就喜歡吃鹹食，因為她們覺得鹹的食物更有味道。不管是煮菜還是煮湯都喜歡放多一些鹽，要是飲食淡一些時，便會吃不下飯。但是，小編提醒，過度吃鹹食對健康並沒有好處的，每天攝入體內的鹽量過多的話，容易損傷脾臟和腸胃，還容易出現高血壓的問題。

女人到了中年身體機能開始下降，患病的機率自然也升高了。如果此時還是繼續過度攝入鹽量的話，那麼身體受損的可能性就會更大。因為建議中年女人每天吃鹽的量要控制在8克之內，不可多吃，學會慢慢適應清淡飲食。