卵巢養生術是什麼 如何讓女人減緩衰老

卵巢對於女人而言是非常重要的一個器官，它不僅幫女人保持光滑的肌膚還能維持輕盈的身材，可以說女人的美麗都是靠卵巢滋養。

卵巢對於女人而言是非常重要的一個器官，它不僅幫女人保持光滑的肌膚還能維持輕盈的身材，可以說女人的美麗都是靠卵巢滋養。一旦卵巢出現早衰，女人就會出現皮膚、生理、心理上的困擾，下面我們就來看一下，女人應該如何保養卵巢避免衰老吧!

卵巢術讓女人減緩衰老

生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁、皮膚乾燥、髮色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量品也無濟於事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。

提早保養卵巢，別讓衰老加速

女性從35歲就要開始注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方，卵巢的保養是一個長期的過程。

1、適當運動預防

適當運動調節人體，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

2、飲食調養

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、飲茶可防卵巢癌

每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鍾情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。

4、卵巢保養按摩手法

①、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;

②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區;

③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

5、瑜伽保養

透過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。

6、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜

根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

卵巢囊腫患者飲食要注意什麼

1、避免吃油膩的食物

油膩的食物吃太多，會導致體內堆積大量的脂肪。脂肪堆積過多的話，會影響傷口的癒合速度，同時降低對細菌的抵抗力，讓身體變得更加虛弱。所以說，生活中卵巢囊腫患者們，要少吃紅燒肉、梅菜扣肉等油膩的菜餚，也不要吃油條、麻球等油炸類的食物。

2、避免吃溫補類的食物

卵巢囊腫患者不適合吃溫補類的食物，進補過多會加重內熱，同時給囊腫提供大量生長的營養物質，會導致囊腫快速增大。所以說，患者們日常要注意遠離羊肉、韭菜、阿膠、蜂王漿、狗肉等滋補類的食物。

3、避免吃醃製類的食物

醃製類的食物，不管是蔬菜類的還是肉類的，都要避開儘量不去吃。因為在醃製食物的過程中會產生許多的草酸，被食用攝入身體之後，會在腸道內形成草酸鈣。這種物質容易產生結晶，不容易被排出身體外部，若是一直沉積在泌尿系統裡，很容易形成結石，加重卵巢囊腫的病症。