女性吃什麼祛斑？推薦4款祛斑食譜

夏季紫外線強，不少女性因為不到位，導致臉上出現了曬斑，這很是影響容貌。小編建議透過飲食，那麼女性吃什麼祛斑?以下四款祛斑食譜，供大家參考。

很多人都想擁有年輕白嫩的肌膚，但是不管你多年輕，臉上的斑點是很容易出賣你的，而且很容易顯得你更加老態橫秋。而且夏季紫外線強，不少女性因為防曬不到位，導致臉上出現了曬斑、臉上本來就有的斑點反而更多了，這對愛美的女性來說，是個很大的打擊。那麼女性吃什麼祛斑呢?接下來將為大家推薦四款祛斑食譜，供大家參考。

女性吃什麼祛斑?推薦四款祛斑食譜

祛斑食譜一:黑木耳紅棗湯

原料:黑木耳30克，紅棗20枚。

做法:將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

功效:經常服食黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

祛斑食譜二:什錦羹

原料:梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，10克，冷水適量。

做法:

1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

功效:解暑消煩，。

祛斑食譜三:枇杷紅棗粥

原料:粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法:

1、將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

功效:養顏，祛斑健胃。

祛斑食譜四:白鴨消斑湯

原料:白鴨一隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法:

1、把白鴨去毛去雜骨。

2、洗乾淨之後用食鹽，黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。

3、之後在其上撒上適量的姜蔥，醃製一個小時;把醃製好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。

功效:養陰消斑，補益肝腎。

5、然後把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以瞭然後食用就可以了。

4、山藥切成片狀，生地用布包起來，再把生地包放在碗底。