女性體虛多吃10類滋陰補血食物

1、當歸

適用於血虛引起的、、腹痛。當歸作用於,主要是靠子宮的功能狀態來調節。慢性衰竭引起的腎性貧血也有應用價值。

當歸蛋:當歸,益母草,將雞蛋放入鍋中煮1小時。

2、阿膠

適用於血虛少、衝任不固崩漏、妊娠下血等疾病。含有多種氨基酸,治療貧血優於鐵,改善人體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30個,加阿膠10克,水煎。

3、幹龍眼

對於肝腎虧虛引起的血虛失眠、心慌等更年期症狀有很好的治療效果。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,水開後,加入熟蛋剝皮,再煮半個小時。

4、黑豆

適用於腎虧、月經稀少、慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,燉2小時,低鹽調味。

5、黑芝麻

補肝腎,益精血,用於月經和男性,精虧血少。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞進雞膛內,加水燉2小時。

6、何首烏

補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺、頭暈眼花、虛煩失眠、性情急躁。也可以用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,然後加入首烏汁。

7、海參

對經前緊張綜合症及更年期綜合徵有滋陰潤燥作用。

海參冰糖:水發海參,加水煮沸,加入冰糖。

8、龜甲

陰虛血熱衝任不固崩漏,月經過多。患有高血壓的慢性腎炎

枸杞甲魚:甲魚1條,枸杞30克,加水燉2小時。

9、鱉甲

西洋參百合粥:西洋參,煎2小時取汁,鮮百合,大米100克,共煮粥。

能清心安神,治療更年期綜合徵。

10、百合

夏枯草鱉甲湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,煮1小時。

用於乳腺增生和子宮肌瘤的治療。