月經期吃什麼食物能減肥？大蒜可以減少膽固醇的生成嗎？

月經是女性的一個非常時期，在此期間，女性的身體會排出毒素，所以，選擇月經也很好，但在健康的前提下，不僅要減肥。那麼，你在月間吃什麼來減肥呢？

紅豆

因為我們在月經期間會失血很多，導致，營養供應不足。如果這個時候多吃紅豆，可以幫助我們補充氣血，利水消腫。如果月經期間每天喝一碗紅豆湯或者紅豆糖水，減肥效果非常顯著，還可以補充氣血，養顏。女性朋友不妨試試。

海帶

海帶是一種很好的解毒。它富含礦物質鉀，能使血液中的毒素順利從體內排出。多吃海帶可以幫助人們平衡體內的儲存，減少血管壁上脂肪的沉積，起到減肥塑身的作用。是女性朋友排毒養顏減肥的好夥伴。所以如果有人問你月經期吃什麼可以減肥，一定要說海帶。

大蒜

大蒜可以減少血液中的產生，有助於增加高密度脂蛋白，為月經期婦女補充足夠的能量。如果女性在月經期間吃得很多或感到油膩和噁心，她們可以吃一些大蒜來緩解。

番石榴

番石榴熱量很低，富含膳食纖維，容易讓人感到飽，是女演員減肥的最佳徐。同時，如果經常用番石榴泡茶，可以加速身體的新陳代謝，幫助排出體內毒素，避免脂肪堆積。

甜橙

橙子是一種低熱量、美味的水果。它含有大量的多纖維和天然糖，可以代替糖，但不會發胖。橙子是最好的減肥食品。此外，橙子富含纖維，可以加速胃腸蠕動，幫助排便，特別是在月經期間，幫助排出體內大量毒素。月經過後，你可以立即變成一個輕盈的美人。

維生素B含量高的食物

維生素B對女性的身體調節有很大的好處。月經期間，人們必須多吃富含維生素B的食物，通常富含維生素B的食物也富含蛋白質。女性在月經期間必須多吃豆腐和肉。豆類也是一個特別好的選擇。大豆和黑豆可以美容。