夏季女性溼氣重怎麼辦？女性怎麼祛溼快

夏季怎麼辦?溼氣重怎麼好呢?下面跟著小編一起來看下。

冰鎮飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的，雖然這可能會讓人覺得一瞬間很涼爽，但對身體健康有很大的傷害，大多數女人體內溼氣都比較重，那麼夏天女人身體裡溼氣重應該怎麼辦?祛溼的食物有哪些?下面我們就透過本文進行了解。

女人溼氣太重怎麼祛溼?

1、汗蒸祛溼。

蒸可以消除身體裡面的大量水分。在蒸的過程中，它能徹底開啟身體的。隨著溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體內的水分。

2、食療祛溼。

食療不僅可以去溼還可以清熱，在生活飲食中可以多吃一些溼氣、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到良好的排溼效果，但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛溼效果的食物包括:、蓮子、薏仁。

3、祛溼。

每天晚上，浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分，只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫溼氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯的。祛溼暖宮的效果更佳。

祛溼食物有哪些

去溼的食物1:薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥。薏米，在中藥裡稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利，消水腫，健脾養胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

主料:薏米100克

輔料:棗(幹)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克。

調料:白砂糖30克[1]編輯本段製作方法。

1.將薏米、紅豆以溫水浸泡半日。

2.用紗布將仙鶴草包好。

3.大棗去核浸泡。

4.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中。

5.加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。

去溼的食物2:素燒冬瓜

主料:冬瓜、香菜。

配料:蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。

做法:

1、冬瓜洗淨去皮、切小塊，冬瓜不要切的過大，兩張麻將牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱費火。

2、鍋熱後，倒比平時炒菜多一點的油，放入蔥段，把冬瓜先過下油會更好吃，考慮到健康因素的話，那就稍微多放一點油，把冬瓜表面都裹上油。

3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘。

5、冬瓜變得透明時，放點鹽調味，撒上點香菜，關火出鍋，既能做湯，也能做菜!

4、加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水，同時加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘，根據冬瓜塊大小。