痛經吃什麼可以緩解？吃5種水果緩解痛經

不少女性來月經的時候會出現痛經的問題，這讓她們坐立難安。想要緩解痛經可以從飲食上下手，那麼痛經吃什麼可以緩解呢?想要了解更多的話，請往下看。

女性在月的時候，總是會出現各種的不適症狀。痛經就是其中的一種，而痛經是女性朋友經常會發生的疾病，女性朋友發生了痛經，會帶給女性朋友極大的痛苦，嚴重影響的女性朋友的生活和工作。因此要想辦法緩解痛經，那麼痛經吃什麼可以緩解呢?接下來將為大家詳細介紹，供大家參考。

痛經吃什麼可以緩解?常吃5種緩解痛經

1、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。

2、桑葚

在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

3、蘋果

蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那麼可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。

4、香蕉

香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬於高熱量水果，含有豐富A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的，有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

5、榴蓮

榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友在也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復有益。

痛經吃什麼可以緩解?推薦3款緩解痛經的食譜

食譜名稱:紅棗薑茶

材料:姜24克，紅棗30克，花椒9克。

做法:將姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。

功效:此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。

食譜名稱:三花茶

材料:玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。

做法:將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用為宜。

功效:此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

食譜名稱:益母草粳米粥

材料:益母草60克(幹品30克)，粳米50克，紅糖適量。

功效:此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

做法:先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。