提高性功能的幾種保健操

性生活的和諧與家庭關係的和諧直接相關，因此男性的力起著至關重要的作用。那麼如何提高男性的效能力呢？事實上，有很多方法。今天小邊將介紹性健康的方法，那麼按摩哪些穴位可以提高效能力呢？

什麼是性穴位？

按摩穴會陰穴

會陰穴位於和肛門之間，也是一種責任。督。衝三脈之會，故名。在會陰，男性根與肛門連線的中點；女性大後與肛門連線的中點。按摩的時候，你會覺得這個地方會有很多疙瘩，開始按摩的時候也不是很厲害。如果你經常按摩，你會覺得疙瘩已經消失了。按摩的強度以不感到疼痛為準。

按摩穴揉

這種性保健按摩方法是在睪丸處輕微擠壓，以承受能力為限，然後鬆開。這種反覆按摩可以提神醒腦，增強男性的效能力。當然，你也可以反覆摩擦、拍打、拉陰囊等。

按摩穴內三角

按摩時，將即食指中指無名指併攏，按摩內三角的三個側面。你會覺得這個地方有很多疙瘩，就是淋巴結。淋巴結在人體內起免疫作用。加強淋巴結按摩可以加速淋巴液的流動，增強廢物的代謝能力。同時，經常刺激這部分，增強人的免疫力。

男人吃什麼可以改善性功能？

1、西紅柿

許多研究表明，番茄是預防和減少男性前列腺疾病的最佳食物，因為番茄中所含的番茄紅素可以去除細胞的代謝物，增強身體的抗氧化能力，從而減少前列腺癌細胞的體積，抑制腫瘤細胞的增殖和轉移。此外，一些研究表明，經常吃西紅柿可以提高精子濃度和活力。

男人不妨每天吃一頓西紅柿，最好是煮熟的。因為番茄紅素是脂溶性物質，熟食更容易吸收。同時，不要忽視餐桌上的番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬。番茄紅素的含量甚至高於西紅柿。

2、韭菜

韭菜富含維他命C、胡蘿蔔素和富含鉀、鈣、鎂、硒、鐵等微量元素。韭菜能溫腎補虛，活氣活血，散瘀解毒，調和五臟。韭菜不僅是一種常見的蔬菜，而且具有降低血脂、緩解便秘、預防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等藥用價值。據中醫介紹，韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也非常突出，因此在藥典中被稱為“起陽草”。

3、枸杞子

隨著現代生活壓力的增加和城市環境的惡化，許多男性越來越累，吃枸杞非常適合消除疲勞。中醫認為枸杞味甘平，能滋補肝腎，益精明目，養血。現代醫學也證明，枸杞能降低膽固醇，刺激腦神經，增強免疫功能，抗衰老美容，對人體健康起到非常有益的作用。