新婚期女性怎麼保健？從飲食調養開始

新婚生活是幸福甜蜜的，此時此刻的新婚夫婦，青春熾熱，情緒高漲，緊張忙碌。因為婚後有更多的腦力和體力勞動，尤其是頻繁的，這大大增加了體力和營養的消耗。因此，在婚禮期間，我們應該注意合理的飲食配置，及時補充營養，以保持健康。那麼新婚如何呢？接下來給大家介紹一些新婚婦女的保健小竅門，供大家參考。

一、新婚婦女保健，飲食要科學。

1、確保無機鹽和微量元素的供應

由於中國的飲食結構和生活習慣。鈣、鐵、鋅、硒等元素在飲食中容易缺乏。因此，在蜜月期間，我們應該更加註意補充富含無機鹽和微量元素的。

2、注意補充熱量和

新婚期間對熱量和蛋白質的需求增加。在提供足夠熱量的前提下，日常飲食中應注意補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蝦、、乳製品、雞鴨、豆製品等。及時補充蛋白質有利於男性精液的產生，提高精液質量，提高質量和數量。同時，妻子在新婚期間會因處女膜破裂而少量失血。為了促進傷口癒合，她還應該攝入足夠的蛋白質。此外，在新婚期間增加蛋白質供應有利於雙方的身體恢復，為優生學奠定良好的基礎。

3、多吃富含纖維素的食物

婚後保持大小便暢通非常重要，因為女性在蜜月期間容易患尿路感染、尿痛、尿頻、尿急、腰痛、發燒等症狀。此時，除了用藥外，還應多喝湯，增加排尿量，清潔尿路。

4、提供足夠的維生素

B族維生素參與蛋白質和脂肪的新陳代謝，尤其是維生素B6參與雌激素的新陳代謝；維生素E可以調節性腺功能，增強精子活力；維生素C還可以調節性腺功能，增強整體免疫力。綠葉蔬菜和水果富含維生素C。這些食物應該在蜜月期間儘可能全面地選擇。

5、新婚飲食的合理安排

蜜月期間，為了保證新婚夫婦提供人體所需的營養。營養專家建議，新婚夫婦最好達到以下標準：250克標準麵粉、200克大米、50克油、300毫升豆漿、100克油豆腐、200克肉、100克雞蛋、200克牛奶和500克蔬菜。同時，適當食用花生、核桃仁、水果等零食，以補充各種營養需求。

二、新婚婦女保健，注意四種心理變化。

1、過於自尊和敏感的心態

在婚姻生活中，適度的自尊和敏感是一種良好的心態，但過於自尊和敏感會迫使他們的婚姻走向死衚衕。嚴格遵守婚前指示，婚後要求腐敗，一個勤奮，一個拖延，婚前婚後的對比，把我們的自尊強迫進入羊腸道。夫妻中的一方會認為他們的配偶鄙視自己，不尊重自己。

2、過度依賴的心態

夫妻之間的情感和心理依賴可以加深彼此之間的愛，但過度依賴可能會成為彼此的情感和心理負擔。從表面上看，過度依賴是愛的表現，實際上是對愛的掠奪和佔有。

3、期待回報的心態

有些夫妻的婚姻就像拉大鋸。你必須回報我為你付出了多少；如果我對你好，你必須對我好。否則，大鋸就拉不動了。如果一方做得不夠好，愛得不夠，另一方的失望、煩惱和不快樂就會如期到來。在過去，所有的幸福都很容易被忽視，煩惱和不快樂也不會那麼容易揮之不去。一旦這種情緒滲透到婚姻生活中，很容易導致心理失控和心理失衡，情感偏差很可能導致婚姻偏差。

4、對婚姻的高期望心態

從愛情到婚姻，我們一直在用自己的幻想“欺騙”自己。這種“欺騙”往往是無意識、盲目、超越時空的幻想，可以把熾熱的愛情等同於“溫暖”的婚姻。由於激情的影響和甜言蜜語的包裝，對婚姻生活有很高的期望。幻想中美好的婚姻取代了現實的婚姻。白雪公主和王子的故事演變成了婚姻生活中的“高標準”、“嚴格要求”的化身，是我們自己對婚姻人為附加的外包裝，也就是我們對婚姻的高期望。