上班族天天盯電腦 怎樣防輻射

上班族長時間盯著電腦會產生電磁輻射，對人體健康有害。以下是幾種防輻射方法:

1、遠離電腦和手機：儘量遠離電腦和手機，尤其是在使用電腦或手機時。

2、穿防輻射服裝：市場上有專門的防輻射服裝，如防輻射眼鏡、防輻射背心等，能有效減少電磁輻射的影響。

3、使用防輻射屏：可使用專用防輻射屏，減少計算機輻射的影響。

4、定期休息：長時間盯著電腦很容易引起眼睛疲勞，所以你應該定期休息，每小時休息5-10分鐘。

5、增加室內綠化：室內植物能吸收空氣中的有害物質和電磁輻射，增加室內綠化，有助於減少電磁輻射對人體的影響。

防止電磁輻射對身體的危害需要採取多種措施，避免長時間盯著電腦或手機，增加室內綠化是有效減少電磁輻射的方法。此外，為了保護自己的健康，辦公室職員需要注意以下幾點：

1、保持正確的坐姿：電腦螢幕應與眼睛保持相同的水平線，螢幕應在50-70cm之間，應保持挺直，肩膀應放鬆。

2、注意眼部：長時間盯著電腦螢幕很容易引起眼睛疲勞和乾燥。建議每小時離開電腦休息幾分鐘，或使用防藍光眼鏡。

3、注意保健：長時間低頭看電腦容易導致頸椎疲勞和僵硬。建議每隔一段時間站起來移動或頸部運動。

4、控制用眼時間：不要長時間連續使用電腦，建議每次用眼時間不超過2小時，同時做適當的眼保健操。

5、經常清潔電腦螢幕和鍵盤：電腦螢幕和鍵盤上的灰塵和容易引起過敏反應和疾病，因此應經常清潔。