孕婦可以吃櫻桃嗎？孕婦須知櫻桃的功效和作用

成熟櫻桃色澤紅潤光滑，口感酸甜，營養豐富，醫療價值高。那麼，可以吃櫻桃嗎？讓我們一起來看看。

櫻桃又稱楔荊桃、鶯桃、櫻桃等，是一些李屬植物的總稱，包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等。果實可以作為食用，色澤鮮豔，晶瑩剔透，紅如瑪瑙，黃如凝脂，營養豐富。果實富含糖、、和鈣、鐵、磷、鉀等元素。世界櫻桃主要分佈在美國、澳大利亞、歐洲和東南亞，主要產於安徽、遼寧、河北、陝西、甘肅、山東等地。

櫻桃的營養價值

在水果家族中，鐵含量一般較低，但櫻桃突出，獨特：每100克櫻桃鐵含量高達59毫克，排名第一；維生素A含量是葡萄、蘋果和橙子的4-5倍。櫻桃不含，熱量也很低。此外，櫻桃還含有維生素A、B、C鈣、磷等礦物元素。

每100g櫻桃：含水量83g，蛋白質1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，熱量66千卡，粗纖維0.4g，灰分0.5g，鈣18mg，磷18mg，鐵5.9mg，素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黃素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗壞血酸900mg，鉀258mg，鈉0.7mg，鎂10.6mg。

櫻桃的功效和作用

1.抗貧血，促進血液生成。櫻桃含鐵量高，是各種水果中的第一種。鐵是合成血紅蛋白和肌紅蛋白的原料。它在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝中發揮著重要作用。同時，它也與大腦、神經功能和衰老過程密切相關。經常食用櫻桃可以補充體內對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生，不僅可以預防和控制缺鐵性貧血，還可以增強體質，增強大腦和智力。

2.預防麻疹麻疹流行時，給孩子喝櫻桃汁可以預防感染。櫻桃核有出汗、透疹、解毒的作用。

3.祛風勝溼，殺蟲櫻桃溫暖，補中益氣，祛風除溼，對風溼性腰腿痛有良好效果。櫻桃根還具有很強的驅蟲殺蟲作用，可以驅蟲、蛔蟲、絛蟲等。

4.收澀止痛的民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，收斂止痛，防止傷口起泡化膿。同時，櫻桃還可以治療輕度和嚴重凍傷。

5、美容櫻桃營養豐富，蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C高於蘋果、梨，特別是鐵含量高，常用櫻桃汁擦臉和皺紋，可使面部皮膚紅潤嫩白，皺紋消除斑點。

孕婦可以吃櫻桃嗎？

可以吃。

1.櫻桃可為孕婦提供所需的微量元素：富含鐵，有利於生血，含磷、鎂、鉀，維生素A含量是蘋果的4-5倍，是孕婦懷孕期間所需的營養元素，是孕婦和哺乳期婦女的理想水果。

2.櫻桃可以讓孕婦更漂亮:對於特殊時期的孕婦MM櫻桃能平衡皮質分泌，延緩維生素老化A，幫助啟用細胞，美化皮膚。

3、櫻桃也是孕婦預防貧血的首選：經常食用櫻桃可以補充體內對鐵的需求，促進血紅蛋白再生，不僅可以預防和控制缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。也就是說，孕婦在懷孕期間吃適量的櫻桃可以預防懷孕期間的貧血。同時，它也與大腦、神經功能和衰老過程密切相關。

4.美容駐容:愛美MM孕婦必須看到，櫻桃營養豐富，含有蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C高於蘋果、梨，特別是鐵含量高，常用櫻桃汁擦臉和皺紋，可使面部皮膚紅潤嫩白，皺紋消除斑點。

櫻桃性溫，味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風溼的功效，產婦可食用櫻桃。而且在哺乳期，對鐵的需求量很高，櫻桃富含鐵。