女人如何按摩乳房 乳房按摩操推薦

現在生活壓力大，節奏快，越來越多的女性被小葉增生、甚至乳腺癌困擾。如果你想保持乳房健康，你應該及時保持乳房健康。保持乳房健康的方法之一是乳房，比如經常做乳房按摩練習。所以女性如何按摩乳房？呢？接下來推薦兩套乳房按摩練習供大家參考。

第一套乳房按摩練習

1、抹推

左手支撐乳房，右手四指從乳房上、外下緣向乳頭方向推3次；右手支撐乳房，左手四指從乳房上、內下緣向乳頭方向推3次。右手支撐乳房，左手四指從乳房上、外下緣向乳頭方向推3次；左手支撐乳房，右手四指從乳房上、內下緣向乳頭方向推3次。

2、摩搓

四個手指併攏，拇指自然張開，手掌靠近，以乳頭為中心摩擦乳房10圈。雙手交錯，用手掌摩擦10次。

3、指按

中指按羊肉中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。

4、揉拿

拇指和食指摩擦對面的，沒有腫塊，摩擦乳房，從乳房內側到腋窩。

5、託顫

雙手托住乳房，顫抖乳房30次。

6、指擊

四指尖輕擊對面乳房，以為中心，環狀敲擊5次。

這套乳房保健按摩練習每週堅持2-3次，具有調節氣血、通絡散結、保健等功能。女性可以在家自己操作，每次大約5分鐘。

第二套乳房按摩練習

1、交替按摩

雙手四指併攏，雙手放在鎖骨中央下方，一手放在胸部中央下方，雙手交替按摩。

2、輕按

一隻手放在一側乳房上方，另一隻手放在同一側乳房下方，輕輕托住乳房，從下到上沿乳房兩側輕輕按摩。

3、畫圈按摩

雙手放在同側乳房上下，托住乳房，順時針按摩畫圈。

4、螺旋式按摩

單手放在一側乳房上方，從乳房內側到腋窩進行螺旋按摩。

5、提升按摩

一隻手握住乳房，另一隻手放在同一側的腋窩下，從下到腋窩進行提升按摩。

6、迴圈按摩

雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，從下往上托起放下。

7、滑動按摩

雙手四指併攏，放在鎖骨中央，向兩側腋窩滑動按摩。

8、按壓

四個手指併攏，用手指腹部放在下腹肚臍下三寸的關元穴上按壓。

除了臉，胸部絕對是殺死異性的超級武器。對於胸部較小的女性來說，只有經常做按摩，促進血液迴圈，才能使胸部變大，胸部形狀變得更漂亮。所以試試上面介紹的乳房按摩練習。此外，在生活中也可以選擇合適的乳房按摩技術來按摩乳房，這有利於保健乳房。

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