孕期9種安胎食譜保住胎兒

對於準爸爸來說，的健康比天還大，比金子還珍貴。那麼，準爸爸媽媽在日常飲食中可以優先選擇哪些食譜呢？以下9種胎兒安全食譜供您參考。

一、清蒸砂仁鱸魚

原料：鱸魚250克，砂仁10克，生薑10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。懷間應該避免吃什麼懷孕期間不能吃任何東西

做法：

①將砂仁搗碎，將生薑切成細粒，放入鱸魚腹中，放入碗中。

②加料酒、精鹽、芝麻油、味精和水，在蒸籠中蒸熟。吃菜或零食，吃肉喝湯。

功效:補中安胎。適用於氣滯引起的、胎動不安等疾病。

二、砂仁肘

原料：豬肘500克，蔥、姜、鹽、胡椒、砂仁、料酒、芝麻油適量。

做法：

①肘部刮乾淨，排出水分，用竹籤填滿小眼睛，蔥切成片，姜切成片，砂仁切成細粉。將胡椒、鹽炒熱，倒出，直到不熱，在豬肘上摩擦，放入陶瓷容器中（避免使用金屬容器）悶24小時，中間翻一次。

②再次刮幹悶肘，瀝乾水分，在肘上撒上砂仁粉。用乾淨的布捲成圓柱形，然後用繩子捆紮，放入容器中，放入蔥、姜、料酒，用大火蒸半小時，取出晾乾，直到不熱為止，取出繩布，然後再卷緊捆紮。在籠子裡蒸1小時，取出冷卻，取出繩布，塗上芝麻油，避免乾燥。適用時，將其切成薄片。

功效：溫脾，調中安胎，適合脾胃虛弱、食慾不振、病後體虛者食用，尤其適合孕婦食用。

三、參芪燒鯽魚

原料:黃芪10克，冬筍15克，黨參6克，活鯽魚750克，蘑菇(水發)15克，白糖、料酒、鹽、醬油、蔥、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、豬油、清湯。

做法：

①去除鱗片和內臟後，將活鯽魚洗淨，斜切成十字花刀。黃芪和黨參切成厚片。蘑菇切成對，姜、蔥、蒜切碎。

②把炒鍋放在火上，把花生油燒六成熟，下鯉魚炒成金黃色，撈出油。

③把炒鍋放在火上，加入豬油和糖，炒成棗紅色的鯉魚。同時，加入黃茂和黨參，煮沸後移文火煨。湯濃魚熟的時候，把魚撈出來放在魚盆裡。去除黃茂片和黨參，然後將竹筍、蘑菇、蔥、姜、蒜放入湯匙中，加入味精，煮沸後撇去油泡，用水豆粉加厚，倒入豬油。

功效:補血補氣，除溼安胎。適用於咳嗽氣短、女性體弱、胎動欲墜、排尿不良等肺氣虛引起的疾病。

四、海參粥

原料：200克水發海參，少許熟火腿末，100克粳米，少許蔥末，少許精鹽，適量清水。懷孕期間不能吃任何水果懷孕期間不能吃什麼食物？

做法：

①漂洗頭髮好的海參，切成細丁。粳米洗淨。

②將清水、海參、粳米放入鍋中，先用旺火煮沸，再用文火煮至粥成，再加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末。

功效：補腎陽，益精血，潤腸燥。適用於精血虧損、虛弱贏瘦、性功能下降、遺精、排尿頻率、腸道乾燥困難、貧血、神經衰弱、老年人身體衰竭，是老年人常用的良好保健產品。同時，也適合女性食用，可調節月經、胎兒、利產、補充產後虛弱。它也是一種很好的婦女月經、懷孕和分娩的保健產品。

五、雞子粥

原料：2個雞蛋，30克阿膠，100克糯米，少量精鹽，少量熟豬油。

做法：

①將雞蛋放入碗中攪拌。將糯米洗淨，用清水浸泡1小時。

②將清水放入鍋中，煮沸後加入糯米，再滾，用文火煮至粥成，加入阿膠，倒入雞蛋，兩三滾後加入豬油、精鹽，攪拌均勻。

功效:養血安胎。適用於孕婦胎動不安、下腹痛、胎漏血、先兆流產。

六、阿膠粥

原料：阿膠30克，糯米100克，紅糖，適量清水。

做法：

①將膠水擦洗乾淨，搗碎。糯米洗淨，用清水浸泡。

②將清水和糯米放入鍋中。先用旺火煮沸，再用文火煮至粥成，下阿膠拌勻，再用紅糖調味。

功效:滋補養血，安胎止血。適用於女性血虛、月經不調、胎漏出血、肺病咯血、吐血，是女性養血、調經、安胎的良好保健品。

七、大艾生薑煮雞蛋

原料：10克艾葉，15克生薑，2個雞蛋，適量水。懷孕期間不能吃任何東西懷孕期間不能吃任何肉

做法：

①煮雞蛋後，去殼取蛋。

②將艾葉和生薑洗淨，和雞蛋一起煮。煮好後，喝汁吃雞蛋。

功效：溫經止血，調經安胎，散寒除溼，鎮痛，陰潤燥，補脾養血，具有安胎益氣的功效。

八、葡萄乾粥

原料：50克葡萄乾，100克粳米，少許白糖，適量清水。

做法：

①將葡萄乾取出，用清水浸泡，沖洗乾淨。粳米洗淨。

②將清水、葡萄乾、粳米放入鍋中，先用旺火煮沸，再用文火煮至粥成，再用白糖調味。

功效:補氣養血，強心利尿，強筋骨。適用於氣血虛弱、心悸盜汗、精神倦怠、神經衰弱、風溼性肌肉和骨骼疼痛。孕婦可以安胎，長期食用益氣增強，滋養強壯，美容。是老弱婦幼日常重點保健的好產品。

九、烏賊魚粥

原料：幹烏賊魚、粳米、精鹽、蔥、薑片、花生油、清水。

做法：

①將幹烏賊魚用溫水浸泡，洗淨，切成丁塊，粳米洗淨。

②將花生油放入炒鍋中加熱，將蔥、姜炒香，加入清水、烏賊魚，煮至熟爛，加入粳米，繼續煮至粥成，再用精鹽調味。

功效:滋補養血，調經止帶，養胎利產。適用於女性血虛、經閉、崩漏、帶下、孕婦虛弱、虧虛；是女性調經、止帶、養胎、利產的良好保健產品。

據說補品不如補品好。如果準媽媽想安撫胎兒，最好補充食物。除了食物補充和安撫胎兒，還有什麼其他方法可以安撫胎兒？如果你想了解更多關於胎兒安全的資訊，請進入99育兒和懷孕頻道！