3歲兒童營養食譜大全

3歲兒童營養食譜1：香菜蛋花湯

原料：

香菜5O克，五個，醬油，芝麻油，精鹽

製作:鍋內加水，煮沸後倒入雞蛋液，撒上香菜末，加入醬油、芝麻油、精鹽。

3歲兒童營養食譜2：冬瓜魚圓

原料：

冬瓜5OO克，鮮魚30O克，雞湯3OO毫升，精鹽6克，蛋清適量；白胡椒、料酒、澱粉；蔥、差不多、蒜各5克

製作：

魚加入精鹽、白胡椒、姜、蛋清、澱粉、料酒，朝一個方向攪拌，倒入餘火雞湯；冬瓜切丁，倒入魚圓雞湯中煮熟，撒上蔥花和蒜末。

3歲兒童營養食譜3：燴炒

原料：

番茄、洋蔥、青椒、橄欖油

製作：

西紅柿用熱水，去皮籽，切成1釐米的小方塊；洋蔥稍微切碎；青椒去籽，切成1釐米的正方形；茄子去皮，小黃瓜種子，分別切成1釐米的小方塊。橄欖油倒入鍋中加熱，先炒蔬菜，然後加入一點水，用小火慢慢燉；中間加入西紅柿。蔬菜煮軟後，加鹽調味。

3歲兒童營養食譜4：炒五仁

原料：

腰果10克，蝦10克，橄欖10克，松10克，桃10克，洋蔥10克，青椒10克，蔥、姜、蒜10克

製作：

蝦醃製；洋蔥和青椒切丁；將腰果、橄欖、松仁、桃子放入鍋中炸酥；將明蝦放入4分熱油中滑煮，將鍋底油放入蔥、姜、蒜、洋蔥、青椒中炒熟，然後加入蝦調味；然後加入腰果、松仁、核桃仁、橄欖仁炒幾下。

3歲兒童營養食譜5：花之戀布丁

原料：

芒果肉約150克，開水50克，鮮奶50克，細砂糖30克，吉利丁15克

製作：

芒果肉加水，用攪拌機打碎，加入鮮奶，攪拌均勻，然後加入砂糖，用小火加熱，直到糖融化。吉利丁用水浸泡軟，使其吸收足夠的水分，增加體積，然後用水加熱，直到融化，倒入芒果奶漿，直到完全攪拌均勻。最後，將布丁液倒入模具中，放入冰箱1-2小時，固定後扣上盤裝飾。