5款3歲寶寶營養早餐推薦

3歲營養1：紅薯+牛奶

配料：100g紅薯、蛋黃1顆，麵粉40g左右、各種新鮮水果少一點，蜂蜜3勺

做法：

1)紅薯去皮，切片，蒸入蒸鍋中蒸軟，然後迅速搗成泥，加入蛋黃和麵粉攪拌均勻；

2)將每個蛋塔模壓入約30克，烤箱預熱160度烘烤約20分鐘。

3)各種新鮮水果切丁或切片，放在烤好的紅薯塔上，然後倒蜂蜜享用。

小編提醒：這種早餐不僅能提供豐富的，還能提供豐富的，具有很高的營養價值。

3歲嬰兒營養早餐2：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果

配料:青菜火腿蛋糕1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個

做法：

1)將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜粉(青菜最好用葉子，這樣會比較軟)和火腿粉，少許鹽，攪拌均勻；

2)鍋加熱，加入少許油，將上述材料攤成蛋糕，煎至兩面金黃；將餅乾切成小丁，與酸奶混合。

雞蛋除維生素C外，幾乎還含有所有的營養物質，作為保持腦力和身體活力的。

3歲嬰兒營養早餐3：梨+紅棗+蘋果+燕麥

配料：梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量

1)梨子去皮、去核、磨碎；蘋果去皮、去核、磨碎；紅棗剁碎；

2)加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋果汁，2湯匙水。

3）將蘋果汁、水和燕麥放入燉鍋中，煮沸，用文火燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋，用小火燉幾分鐘，攪拌幾次。

小提醒：這種早餐補充了嬰兒體內所需的維生素、營養，特別適合嬰兒吃早餐。

3歲嬰兒營養早餐4：小烤餅+酸奶

配料:麵粉125克，鹽1/2勺，鮮奶50亳升，無鹽奶油15克，糖1/2勺，發粉1/2勺；

做法：

1)過濾麵粉、發粉等，與其它成分混合，揉成團狀，分為10等份；

2)將烤箱預熱至160度，用麵糰烘烤12分鐘即可食用。

小提醒：小烤蛋糕中的蛋白質很容易被嬰兒吸收；酸奶有利於嬰兒的腸道。

3歲嬰兒營養早餐5：果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三文治

配料：一碗果仁玉米粥，一個雞蛋三文治，半個西紅柿

做法：

1）將花生、核桃仁和黑白芝麻炒成碎片；將水放入鍋中，用溫水將細玉米粉混合。水沸騰後，將準備好的玉米粉放入鍋中攪拌均勻，然後煮成玉米麵糊，然後倒入少量白糖、葡萄乾和事先準備好的碎果，攪拌均勻，稍微滾一下；

2)準備1個雞蛋，1/4個黃瓜，4片面包，2片火腿，適量肉鬆；煎蛋，切黃瓜片，加少許鹽、糖、醋，醃製10分鐘，瀝乾水分；

3)在麵包上撒一層肉鬆，蓋上一片面包，把煎蛋放在上面，然後放黃瓜片，蓋上一片面包，放火腿片，蓋上另一片面包，切成對角。

小提醒：這種早餐富含維生素、蛋白質等營養元素，特別適合嬰兒營養早餐。