六種食物治療打呼嚕

有什麼方法可以治療打鼾？小編推薦幾種可以治療打鼾的與大家分享。這些食物可以有效地解決打鼾問題。快試試。

1.洋蔥。

雖然吃洋蔥後呼吸不好，但它是克服打鼾的救世主；因為洋蔥具有抗炎特性，有助於清潔鼻道，使更多的空氣透過

2.茶。

茶有助於減少堵塞和痰，從而減少打鼾。用來泡茶的沸水釋放蒸汽，可以減少吸氣時的。喝茶時，茶的水蒸氣可以緩解炎症的，稀釋粘液，改善鼻腔排水。喝薄荷茶對預防打鼾有最好的效果，因為薄荷是一種天然的減少充血劑，可以緩解鼻粘膜腫脹。

3.。

睡前在茶中攪拌蜂蜜，有助於放鬆喉嚨，減少充血和腫脹，防止打鼾。蜂蜜還具有抗菌和抗炎的特點，可以幫助減少喉嚨堵塞和充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究表明，蜂蜜有助於抵抗，緩解炎症粘膜，促進喉嚨和上的暢通。

4.豆漿。

豆漿是打鼾者比牛奶更好的選擇。因為牛奶和其他乳製品會在呼吸道形成粘液，成為幾種呼吸道疾病的根源之一。過量飲用牛奶也會產生痰，導致呼吸道充血堵塞。有些人對乳糖，導致鼻腫脹，導致打鼾。

5.魚肉。

把吃紅肉的習慣變成吃魚，可以讓人晚上睡個好覺，不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會產生大量的花生四烯酸，進一步產生前列腺素，導致喉嚨和鼻竇腫脹。相比之下，吃魚和豆的蛋白質不會增加前列腺素的含量，魚中的脂肪酸有助於緩解炎症。

6.薑黃。

薑黃的抗炎特性有利於抗炎，尤其是打鼾的防治。薑黃的活性成分(薑黃素)是一種抗氧化劑，具有很強的抗炎作用，副作用小，能安全自然地緩解堵塞。薑黃在菜市場的調料櫃檯和普通中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也可以用來煮粥。