睡覺打呼嚕？按摩這5個地方

打鼾不僅影響他人的睡眠，也影響身體不健康的跡象。有治療作用，那麼什麼穴位可以治療打鼾呢？下面的小邊介紹什麼穴位可以治療打鼾，你不妨看看。

什麼穴位可以治療打鼾？

1、陰陵泉穴

這個健康穴位是脾經五輸穴的合點，善於調節脾功能。脾主運化，利水滲溼，溼痰，所以陰陵泉也有很好的強身祛痰作用。陰陵泉位於小腿內側，脛骨內側髁後下凹陷。

2、豐隆穴

這個健康穴位是祛痰止咳的著名穴位。說是穴位裡的祛痰止咳明星也不過分。為什麼呢？0？2豐隆屬於足陽明胃經，是胃經絡的絡穴，屬於胃經絡，與脾經絡有關。脾主運化，則水溼不化，易積痰，豐隆調胃和脾臟兩大臟腑，除溼祛痰效果尤為明顯。中醫常用於治療、等疾病。玻豐隆很容易找到。它位於小腿外側，外踝尖8英寸。

3、中脘穴

這個健康穴位是內臟的洞穴，所有由脾臟和胃紊亂引起的各種內臟相關疾病都可以用中灣治療。咳嗽、哮喘、脾缺乏引起的痰等問題，對中灣有很好的效果。中灣不僅能宣傳肺，還能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中灣在上腹部，肚臍4英寸。

4、天樞穴

這個健康穴位在腹部中部，離肚臍中間2英寸。取穴時，從肚臍中到左或右取2個水平手指。天樞屬於胃經絡，靠近胃，具有良好的調節胃腸道、補虛、作用。溼痰與中灣的協同作用可以增強打鼾的治療效果。

5、迎香穴

手陽明大腸經絡周圍環繞鼻下兩側，刺激經絡上的特定穴位，調節鼻氣血迴圈，緩解和改善鼻症狀。

打鼾吃什麼好？

1.豆漿

豆漿是打鼾者比牛奶更好的選擇。因為牛奶和其他乳製品會在呼吸道形成粘液，成為幾種呼吸道疾病的根源之一。過量飲用牛奶也會產生痰，導致呼吸道充血堵塞。有些人對乳糖過敏，導致鼻腫脹，導致打鼾。

2.茶

茶有助於減少堵塞和痰，從而減少打鼾。用來泡茶的沸水釋放蒸汽，可以減少吸氣時的鼻塞。喝茶時，茶的水蒸氣可以緩解炎症的鼻腔，稀釋粘液，改善鼻腔排水。喝薄荷茶對預防打鼾有最好的效果，因為薄荷是一種天然的充血劑，可以緩解鼻粘膜腫脹。

3.蜂蜜

睡前在茶中攪拌蜂蜜，有助於放鬆喉嚨，減少充血和腫脹，防止打鼾。蜂蜜還具有抗菌和抗炎的特點，可以幫助減少喉嚨堵塞和充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究表明，蜂蜜有助於抵抗感染，緩解炎症粘膜，促進喉嚨和上呼吸道的暢通。

4.薑黃

薑黃的抗炎特性有利於抗炎，尤其是打鼾的防治。薑黃的活性成分(薑黃素)是一種抗氧化劑，具有很強的抗炎作用，副作用小，能安全自然地緩解堵塞。薑黃在菜市場的調料櫃檯和普通中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也可以用來煮粥。