夏季坐月子要注意十個事項

夏天是一個特殊的季節，會給新媽媽們帶來很多擔憂和擔憂。新媽媽在時應該小心，但在夏天更小心。今天，我寫下了我的經歷和經歷，希望能幫助母親或正在分娩的母親：

室內溫度不宜過高，要經常通風換氣

經常開啟窗戶通風，保持室內空氣清新，這對新媽媽的康復和的健康成長都非常有益。但是，不要對流窗戶，以免風吹來。最好的辦法是在一個房間裡開啟另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都是新鮮的。

二、天氣炎熱，空調可以適當開啟

夏天天氣很熱，因為你不能吹風扇，你可以開啟空調來適當地降低室溫，室內溫度最好在26度左右。記住，空調吹出的風不要面對新媽媽和嬰兒。

三、用淋浴洗頭洗澡

夏季天氣炎熱，加上身體虛弱，出汗多，必須注意清潔，最好的方式是淋浴，不要坐浴，不乾淨，老年人什麼都不做，如果一個月不洗澡，不衛生，全身不酸，對自己和嬰兒的健康都不好。

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四、天氣炎熱，可以用草蓆

因為夏天很熱，如果你把床墊放在身體下面，就像穿在身上一樣，很容易覆蓋刺痛。最好的方法是使用草蓆，草蓆很酷，但也很溫和，不要使用麻將席，太冷，很容易感冒。

適量飲用紅糖水

紅糖含鐵量高，微量元素和礦物質多樣，可促進惡露生產的排出。然而，過量飲酒會導致新媽媽出汗過多，體內鹽分流失。因此，應適量飲用紅糖水，一般在分娩後一週內飲用。

六、避免辛辣食物

容易便秘，更不用說吃辛辣的東西了。豐富飲食，多吃富含植物纖維的蔬菜和水果。我深深體會到便秘的痛苦，好痛苦，直到產後兩個月才恢復正常。

七、多喝白開水

因為產後身體虛弱，即使在寒冷的冬天和農曆十二月，也會出很多汗，更不用說夏天了，出更多的汗。為了及時補充體內的水分，我們必須多喝沸水，這也更容易解毒。

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八、避免大魚大肉

因為剛生完孩子，胃腸功能還沒有恢復，最好吃一些涼的食物。如果你吃魚和肉，最好燉成清湯喝，這樣既不胖，又營養豐富，還能促進哺乳。

九、避免生冷食品

夏天很熱，如果你能吃一口冰淇淋，那就太舒服了。即使是我們分娩的人，吃一些冷的東西，也很舒服。但我們的胃腸功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為嬰兒想喝母乳，不要因為貪婪而影響母親和孩子的健康。

十、注意保暖，穿長褲

雖然是夏天，但我們也應該穿長褲和襪子。因為生孩子的每一個關節都是開啟的，所以很容易感冒。這是我坐月子最大的遺憾，沒有好好保暖。因為當時天氣太熱，我經常捲起袖子和褲腿，感冒了。更痛苦的是，因為喂寶寶的時候沒有保護好腰部，所以太冷了，最後還是腰痛。現在只要陰天下雨，就會腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。因此，即使在夏天，也需要保暖。

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