每天兩三點睡覺,十一二點起床算熬夜嗎

每天兩三點十一二點起床，一般算熬夜。儘量不要長期熬夜，以免危害身體健康。

正常睡眠和作息習慣在晚上十點到十一點入睡，早上六點、七點起床屬於正常，需要根據每個人的生物鐘決定。偶爾兩三點睡覺十一二點起床，屬於正常現象，一般不算熬夜。如果每天作息不規律，會導致生物鐘紊亂引起低下，也會導致中樞神經紊亂，容易引起失眠，若是長時間熬夜，還會導致身體過度，引起下降、患上疾病，不利於身體健康。

平常需要養成良好睡眠習慣，因為人體激素通常在夜間分泌，十一點以後還沒有進入深睡眠狀態，可能會導致體內的激素分泌受到影響，長期以來通常會造成，甚至還會對人體的心臟、腎臟、肝臟等器官造成影響，導致白天總是嗜睡、乏力、頭暈等症狀。

平常保持良好心情，減輕心理壓力，保證合理作息，適當增加運動鍛鍊，有利於身體健康。