推薦三款美容排毒養顏靚湯

如何讓你的皮膚更年輕？和皮膚護理是關鍵。美容專家建議，好的皮膚取決於提高，所以，如果你想得到一個好的皮膚，你應該認真滋養它。從飲食和美容的角度來看，經常喝美容湯，可以讓你的皮膚變得更年輕和美麗。

揭秘三款美容美顏湯

一、排毒養顏湯的做法

材料：紅棗10g，紅豆15g，10g，龍眼乾10g。

配料：3碗水，適量紅糖。

製作步驟：

1、龍眼去皮，紅豆用清水浸泡1小時，紅棗和靈芝清洗乾淨。

2、鍋裡放適量的水，加入紅豆紅棗靈芝和龍眼乾(紅糖溫補潤膚，不喜歡可以用白糖。一點點，紅棗龍眼本身就含有糖分)。

3、等一個小時，注意溫度，燉至紅豆熟爛，加入紅糖，用小火燉一會兒。

芸香薏米排毒養顏湯

材料:0.5杯薏米，0.3個檸檬，適量皮，8個金橘。

配料：4杯水。

製作步驟：

1、薏米洗淨浸泡2小時或隔夜。

2、洗淨各種新鮮皮膚後，切絲或掰成小塊。

3、首先將薏米和水一起煮40分鐘，然後放入各種皮，煮至少1小時，或者直到薏米膨脹開花，

三、養顏南瓜粥

原料：250g南瓜，30g薏仁，50g紅棗，50g紅豆，15g枸杞

配料：適量紅糖，適量清水。

製作步驟：

1、去皮南瓜，切小塊

2、棗、紅豆。薏苡仁、枸杞洗淨浸泡半小時。

3、將所有材料混合在一起，加入適量的水，放入電壓力鍋中。

4、按下電壓鍋的粥鍵。

5、做好後，根據個人口味加入適量紅糖。

皮膚保養沒有捷徑可走，只有平時不間斷的保養，才能有好的收穫。

這樣吃

先洗後切

蔬菜中的大部分營養物質都是水溶性的。有些人喜歡在清洗前把它們切碎，這會使蔬菜中的營養物質在水中流失。因此，正確的方法應該是先清洗，然後切割。

蔬菜要多樣化

挑食不是一種疾病，但經常挑食肯定不是那麼好。我們每天吃100多種蔬菜。如果我們想保持健康，我們應該確保攝入各種蔬菜，如綠葉蔬菜、茄子、土豆、捲心菜、瓜類和根莖。因為每種蔬菜的營養成分都不同，缺乏哪種蔬菜對人體不好。所以如果有挑食者的問題，改變味道也很好。

蔬菜最好是涼拌

在我們的日常生活中，幾乎所有人都把“油炸”作為烹飪蔬菜的首選。深圳市營養學會會長兼秘書長任麗麗表示，蔬菜在油炸時會遇到高溫和油脂，這會改變蔬菜的口感，使蔬菜中的流失過快。因此，吃蔬菜最健康的方法是冷拌。即使是油炸的，也應該快速油炸。每10分鐘，維生素C就會減少60%或更多。

蔬菜不能儲存太久

蔬菜中的維生素含量最豐富，但如果儲存時間過長，蔬菜會變得乾燥甚至枯萎。此時，蔬菜中的無毒硝酸鹽將恢復為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽可將正常血紅蛋白轉化為高鐵血紅蛋白，不再具備攜氧能力。在嚴重的情況下，它會導致指甲、嘴唇甚至全身出現紫色和緊急情況。

此外，蔬菜不能冷凍，儲存溫度也不能過低，否則會使蔬菜過早失去風味。