怎樣才能去除黑色素 推薦5個方法

一白三醜的概念已經是公眾的想法，但臉上逐漸長出黑色斑點，那些引人注目的黑色斑點和黑皮膚，真的很討厭死亡！那麼如何去除呢？小邊會告訴你的。

如何去除黑色素？

1、避免接觸紫外線

黑色素的形成與紫外線密切相關，所以我們應該減少強烈的陽光接觸，特別是在中午12日:00後幾個小時，陽光最強。出門要戴傘，塗防曬霜什麼的。另外，我們日常接觸的電子產品輻射中也含有對皮膚有害的成分，要注意。

2、少吃富含酪氨酸的

黑色素是由酪氨酸透過酪氨酸酶轉化而來的。如果酪氨酸攝入量減少，合成黑色素的基本物質就會減少，皮膚就會變白。因此，我們應該少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。

3、生活習慣良好

我們的身體非常敏感，一點傷害就會反應，如果疾病反應在皮膚上，就會表現出黑暗、炎症、斑點等。所以要想保養皮膚，平時一定要養成良好的生活習慣。特別是不能熬夜，會導致大量黑色素沉積。另外，三餐日常生活要儘量規律，早睡早起。每頓飯七八分好。晚上九點以後不要吃東西。食物有點毒，尤其是甘、肥、膩。勞逸結合，避免過度勞累，適當，培養良好的體質，光鮮亮麗。

4、黃瓜粥

取米100克，鮮黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮，切成薄片。大米洗淨，姜洗淨破碎。鍋里加水1000毫升左右，放在火上，放在米飯和生薑上。武火燒開後，用文火慢慢煮至米爛，然後加入黃瓜片，再煮至湯稠，再加入精鹽調味。一日兩次溫服，能滋潤肌膚，，減肥。現代科學研究表明，黃瓜富含鉀鹽和素、C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥、磷、鐵等營養成分。經常吃黃瓜粥，可以消除雀斑，美白皮膚。

5、堅持吃維生素C和維生素E的食物

每天吃一片維生素C和維生素E，可以祛斑。黑色素形成的一系列反應大多是氧化反應，但當新增維生素C時，黑色素的形成可以被阻斷。多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。注意食用富含維他命E的食物。現代科學研究證明，維生素E是一種抗氧化劑，尤其是脂肪，可以抑制不飽和脂肪酸和其他不穩定化合物的過氧化。人體脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能抑制其過氧化，從而有效抵抗脂褐素在皮膚上的沉積，保持皮膚白皙。同時，維生素E也具有抗衰老作用。捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等富含維生素E的食物。

吃什麼去除黑色素？

石榴

硬殼讓很多人看到石榴不想吃，但事實上，硬殼有甜果肉，它含有一種叫做單寧酸的成分，對抗衰老，保護細胞免受環境汙染有很好的效果，此外，還能抵抗輻射，抗氧化。總的來說，這是一種減少黑色素沉澱的非常好的食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔作為最常見的美容食品之一，一定早就聽說過了。它富含果膠，對去除人體有害物質有很大幫助，對減少黑色素沉澱有很好的效果。對去除皮膚美白和多餘角質有意想不到的效果。

葡萄

葡萄多酚作為一種強抗氧化物質，有助於阻斷遊離基因的增生，這正是葡萄中所含的。此外，單寧酸和檸檬酸具有很強的收斂和保溼作用。它們是女性朋友美白皮膚、減少黑色素沉澱的必備產品。

櫻桃

櫻桃作為一種古老的美容水果，其美容效果早已聞名於世。維生素C，鐵含量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了鐵，還含有維生素A平衡皮脂分泌，其汁液本身可以幫助皮膚新增皮膚護理元素，恢復皮膚嫩白紅潤，但也能發揮雀斑的作用，這些可以幫助有效減少黑色素沉澱。