美容養顏食譜大全 吃出白嫩肌膚

是不是每次看到那些白皙的女生都很生氣，簡直就是羨慕嫉妒恨？其實只要用對了就行了養顏方法，你也可以成為一個“白色”的美人。在眾多的美容方法中，小邊建議努力飲食。接下來，我們將推薦四種美容食譜，讓女孩吃白嫩的皮膚。

美容食譜1，蓮子薏米粥

配料：蓮子30g，芡實30g，薏米50g，桂圓肉10g，適量。

製法：

1、首先，煮粥前，將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡半小時。

2、然後將龍眼放入鍋中，用文火煮至爛熟，最後根據個人喜好加入適量蜂蜜調味。

功能:撫平皺紋，祛斑，嫩膚滋潤。

美容食譜二，蓮子美白蛋糕

配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，麵粉250克，白糖適量。

製法：

1、將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花製成粉末，與麵粉混合，加入清水和麵團。

2、鋪成菱形方塊，在蒸籠上蒸30分鐘即可食用。

功能:益氣，祛風平肝。本餐採用扁豆、茯苓、山藥，健脾養陰，滲溼益氣；蓮子，胃清；菊花，清肝祛風。所以這個方法可以滋潤皮膚，祛斑美白。

美容食譜三，韓國黃豆芽湯

配料：50克黃豆芽，一瓣大蒜，一段大蔥。

製法：

1、先將黃豆芽清洗乾淨，再將大蒜切成碎片，大蔥切成小塊。

2、將鍋中的水煮沸，然後放入豆芽中煮至第二次煮沸，然後加入大蒜煮5分鐘，然後加入洋蔥和鹽，芝麻油。

功能：連續服用一個月，能有效去除黑斑，防止生長，還能有效防止曬黑後皮膚美白修復。

美容食譜四、翡翠枸杞玉豆腐

配料：枸杞12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

製法：

1、油菜心，去根洗淨，用刀切十字形。

2、豆腐，切成6釐米見方小塊。

3、將水放入鍋中1000毫升，煮沸後倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出。

4、鍋中加入少量植物油。油溫50%熱的時候，下油菜心稍微炒一下，加水2克鹽，煮5分鐘。撈出後，將菜葉朝外，放入盤中。

5、鍋中加入清湯、枸杞、玉竹，煮6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮3分鐘，加入溼澱粉，放入盤中。

功能：滋養皮膚，滋髒和胃。這種飲食使用枸杞，滋養血液和肝臟；玉竹，滋養陰生津；心臟，含有維生素C和葉綠素；豆腐，是一種高蛋白質、低脂肪、低膽固醇的食物。這道菜色澤鮮豔，嫩可口，營養豐富，含有多種維生素，能美白皮膚，減肥健美。

俗話說:“一白遮三醜”，很多愛美的女人都想白，所以會買很多美白護膚品，價格貴，效果不是很明顯。以上小系列推薦了四種美容食譜。堅持吃有美白皮膚的作用。如果你想成為“白”美女，不妨自己做。

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