如何測排卵 5大方法測算排卵期

排卵期不僅影響男孩和女孩的出生，而且影響男性和女性的性安全，對女性的健康也不容忽視。為了女性健康的責任，為了家庭的和諧發展，測量排卵日是非常重要的。那麼如何測量排卵呢？接下來，讓我們介紹一些計算排卵期的方法，供您參考。

如何測量排卵？排卵期的計算方法有5種

1、推演算法

通常，女性在下次前2周（12-16天）排卵。因此，你可以根據你以前的月經週期來計算。然而，由於環境、疾病、情緒和藥物的影響，排卵期也會發生變化，因此排卵日的計算應根據實際情況進行。

2、檢查法

目前，國內主要醫院使用陰B超聲來觀察卵巢的大小，測量卵泡的大小，並推斷排卵期是什麼時候。卵泡一般約2~3mm，接近排卵日，排卵日前2天可達18mm，排卵日可增加至20mm以上。如果觀察日只是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

可以看出，陰B超聲檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以用月經週期法預測一般的排卵日期，在接近排卵日的某一天測量卵泡，觀察卵泡的大小，並尋求醫生的指導。

3、排卵期“口紅”測試

它實際上是一個微型顯微鏡和一組光感光源，用於觀察女性唾液中結晶的影象，因為它的形狀類似於口紅。女性雌激素結晶在安全期、臨時排卵期和排卵期會產生三種不同的影象。中的、臨時和排卵期可透過觀察確認。

4、阿基諾法

阿基諾法，也被稱為數學公式法，從月經週期的最後一天（即下次月經的第一天）到排卵日。如果下一次月經是第N天，那麼排卵日是第N~14天。

雖然每個人的月經週期長度不同，即使同一個人的週期長度不同，但大多數人的黃體期壽命是14天，這是不變的，月經週期的變化是由不同的期引起的。所以我們可以簡單地用數學公式來預測排卵日。

5、測尿法

B超可以在醫生的指導下監測卵泡。當卵泡達到1.8釐米左右時，每2~4小時測量一次尿液LH。當峰值下降時，可視為尿液LH峰值。峰值後12~24小時內排卵。

如果卵泡監測不方便，可以結合以前的月經週期，在預期排卵前兩天測量尿液LH，開始間隔可以更大，當尿液LH值顯著上升時，可以間隔2~4小時監測一次。該方法具有半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，易於自我監測。

排卵不好怎麼辦？推薦促進排卵的方法

1、適當運動

女性適當的運動和鍛鍊可以增強體質。只有身體好了，排卵才會好起來，卵子質量才會提高。因此，如果有懷孕計劃但排卵不是很好的女性，建議在懷孕前三個月進行有規律合理的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等。

2、避免月經性生活

月經性生活可刺激身體產生抗精子抗體，引起盆腔感染、子宮內膜異位症等，降低卵子活力。

3、調節飲食

女性排卵不良與飲食和生活習慣有很大關係，所以如果你想調節排卵，你需要更加註意飲食和生活。首先，戒菸戒酒，不要暴飲暴食，也不要太挑食，身體太胖或太瘦不利於排卵。你可以吃更多的黑豆、大豆、煮魚湯等，這對卵巢和卵泡的發育非常有幫助。

4、保持健康

女性的身體沒有任何疾病。當她們非常健康時，卵子幾乎不會發生染色體變異，更不用說排卵不良了。懷孕機率高，流產機率低。然而，如果你的健康狀況不好，情況恰恰相反。因此，為了調節排卵不良，你需要確保你的健康，並儘快治療疾病。

5、調整情緒

根據研究，當壓力繼續存在或頻繁發生時，體內會產生大量稱為可的鬆散“焦慮激素”，加劇緊張感。單一品種的過度激素分泌打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此，適當的減壓和緩解緊張可以有效地確保你良好的“懷孕”。

許多女人出現在生活中不排卵以上介紹了促進排卵的方法，女性不妨仔細看看。