如何測排卵期 五大方法快速測量排卵期

怎樣測量？

1、阿基諾法

也被稱為數學公式法，從週期的最後一天（即下次月經的第一天）到日。如果下一次月經是第N天，那麼排卵日是第N-14天。

雖然每個人的月經週期長度不同，即使同一個人的週期長度不同，但大多數人的黃體期壽命是14天，這是不變的，月經週期的變化是由不同的期引起的。所以我們可以簡單地用數學公式來預測排卵日。

2、宮頸黏液法

宮頸粘液出現在整個月經週期中，並有微妙的週期性變化。我們知道宮頸內膜腺細胞可以分泌粘液，粘液的分泌及其化學物理性質有明顯的週期性變化。

月經過後，粘液分泌也逐漸增加，逐漸變得薄而透明，類似於蛋清，在排卵前達到高峰，也可以說，粘液最多的一天，排卵的可能性最高。此時，用手指伸入陰道深處，接觸一些從流出的粘液，可以將粘液拉成10釐米長的細絲。

排卵後，在孕酮的作用下，粘液的分泌顯著減少，厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。瞭解粘液的變化規律，如果你每天晚上觀察和記錄粘液的狀態，你可以很容易地找到你的排卵日。

3、中間痛法

有些人在兩次月經的中間，相當於排卵前的時間，下腹部有感，稱為中間疼痛或排卵疼痛。一些專家調查說，97%的中間疼痛是在排卵前感覺到的。因此，如果有中間疼痛，可以認為排卵將在24小時內發生。

這種方法對一些人來說可能是最簡單、最簡單的方法。缺點是少數人沒有中間疼痛，不能使用這種方法。

4、基礎體溫法

所謂基礎體溫，是指當你早上醒來，保持身體安靜，情緒平靜時的體溫。在月經週期中，基礎體溫週期性變化。月經後和卵泡期，基礎體溫較低。排卵後，由於卵巢形成黃體，產生的孕酮作用於下丘腦的溫度調節中心，使體溫上升0.3-0.5℃，持續到月經前1-2天或月經第一天，體溫降至原水平。

因為人的體溫會因為某些原因而變化，所以在測量的時候一定要有正常的生活規律，每天的睡眠要保持在6個小時以上，每天的測量時間要大致相同。

具體方法:每天晚上前把溫度計扔到刻度下，第二天醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，包括測量五分鐘。應從月經的第一天(即月經血來潮的那一天)開始測量。

記錄每天測量的體溫，製作一個基本的體溫表。你也可以去醫院買一個特殊的基本體溫表，並按照說明逐一標記體溫。在正常的月經週期中，將每天測量的基本體溫連線成雙相曲線。

如果沒有排卵，基本體溫不會上升，而是單相曲線。正常排卵的女性體溫升高後應持續12-14天。這張表格很有效。它可以用來指導避孕和懷孕，幫助診斷懷孕和月經紊亂。

基本體溫上升4天后肯定會排卵，月經前10天稱為安全期。基本體溫上升前後2-3天是排卵期的範圍，容易懷孕稱為容易懷孕。如果你掌握了這個規則，你可以很好地指導避孕和懷孕。

5、測尿法

B超可以在醫生的指導下監測卵泡。當卵泡達到1.8釐米左右時，每2-4小時測量一次尿液LH。當峰值下降時，可視為尿液LH峰值。峰值後12-24小時內排卵。

如果卵泡監測不方便，可以結合以前的月經週期，在預期排卵前兩天測量尿液LH，開始間隔可以更大，當尿液LH值顯著上升時，可以間隔2-4小時監測一次。該方法具有半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，易於自我監測。

如何計算排卵期？

1、經期推演算法

對於月經週期有規律的女孩來說，如果她們想知道自己的排卵期是什麼時候，她們可以採用月經計演算法來確定排卵期。具體方法如下：第一步是預測下一個月經來潮日。第二步是預測排卵日。這是下一個月經來潮日的最後14天，也就是排卵日。第三步是排卵前五天和排卵後四天。

2、公式推演算法

對於月經週期不穩定的女孩，排卵期可以透過公式計演算法來確定。具體方法如下：排卵期的第一天是月經週期最短天數減去18天的結果，排卵期的最後一天是月經週期最長天數減去11天的結果。例如，最短月經週期為28天，最長月經週期為36天，排卵期的第一天為月經日後的第十天，排卵期的最後一天為月經日後的第二十五天。

女性的排卵期是什麼？我相信透過以上解釋，我們應該能夠知道如何計算。這種月經計算方法更適合月經週期穩定的朋友。公式計算的方法適用於月經不穩定的朋友。

排卵期有哪些症狀？

精力充沛，更性感

當排卵到來時，女性會更有吸引力和自信。研究表明，排卵期女性雌激素和孕酮水平的變化在這個時候更具女性魅力。從心理上講，女性在這個時候可能需要增強自己的吸引力，所以她們特別注意自己的穿著，看起來更性感。

白帶增多，粘度小

白帶多為無色無味粘液，主要用於溼潤陰道，排洩廢物，抑制病原體生長。排卵期女性白帶明顯增多，呈薄乳白色。如果用手紙擦拭，會發現蛋清狀條狀粘液。這是因為在排卵期，當宮頸在雌激素和孕酮的作用下張開時，會分泌大量粘液，如蛋清，粘度最小。排卵後，粘液會迅速減少並變稠。

體溫升高，難以察覺

如果女性朋友的排卵功能正常，那麼排卵前後的基本體溫會隨著身體孕酮的分泌而變化。研究表明，雌激素在排卵期分泌大量，此時身體的基本體溫將上升0.5度左右，此時一些女性會出現低燒現象，因此，女性朋友也可以透過測量體溫來判斷自己的排卵期。

結論：如果安全透過排卵期是女性懷孕的關鍵，對於一些想要懷孕的女性朋友來說，要抓住排卵期。對於那些不想意外懷孕的人，我們應該在排卵期做好安全工作，保護自己！