備孕需關注排卵期 保持積極心態
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發布時間：2024-11-16 00:32:24
通常排一次卵，如有不適症狀，建議及時就醫。
隨著的發育成熟，接近卵泡表面時，卵泡液大部分流出，此過程則為排卵。如果女性月經週期比較準，排卵日期通常在下次月經來潮前的14天左右，一般將排卵日的前5天和後4天，稱為排卵期。
正常情況下，女性一個月會有一次排卵期，排卵期通常會排一次卵。在排卵期，女性的卵子活性以及質量比較良好。如果有備孕需求，可以選擇在時，能夠增加受孕機率。
對於有備孕需求的人群來講，除了需要關注排卵期以外，男女雙方都需要保持積極樂觀的心態。平時可以透過慢走、游泳、聽音樂等方式放鬆身心，緩解心中壓力。也需要規律作息，避免熬夜或過度勞累，每天晚上要保持8~10小時的充足睡眠，還需要注意飲食的營養均衡。
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